肾脏是人体的过滤器官，尿液排出体外必须要经过肾脏的过滤。中医上认为肾脏是人之根本，肾脏出现问题，整个身体都可能受到影响。肾脏功能不好的人，抵抗力免疫力都随之下降，病*更容易入侵人的身体。所以，保证肾脏的健康，是必须要做的事情。那么，如果肾脏不好，身体上会出现哪两个改变呢？生活中又该如何保护肾脏？
肾脏不好，身体上有两个明显的改变
身体浮肿：肾脏负责人体内的水分代谢，帮助身体过滤掉多余的*素和废水。一旦人体的肾脏功能下降了，身体内多余的水分就会出现滞留，很多人的身体就会出现浮肿的情况。在皮肤比较薄的地方容易出现水肿，比如脚踝、眼睑、手腕等部位，人体在触摸的时候，用力往下按压，还能够按压出一个凹陷，这些都是身体水肿的表现。
夜尿增多：一般来说人体在白天的排尿量是比较多的，因为白天人们进行日常的活动，身体会代谢出更多的水分。而夜晚身体处于休眠的状态，水分的代谢应该少于白天的。但若是你发现自己，夜晚起身排尿的次数明显变多，超过了两次，并且尿量很多，这个时候说明肾脏功能出现异常了，医院检查。
此外，当人体肾脏部位出现炎症感染的时候，很多人还会出现泌尿系统感染的情况。在上厕所排尿的时候，出现尿急、尿频、尿痛的情况，严重影响日常的生活。那么在生活中，吃什么可以帮助身体补肾？
吃什么能够补肾？日常生活中，我们该如何保护肾脏？
很多人在生活中，讲究以形补形。认为肾脏不好了，吃一些动物的内脏，比如腰花等食物，就能够帮助身体补肾，养护肾脏的健康。但其实，通过食物的方法补肾，其实是缺乏科学依据的。这些食物进入人体后，里面含有的营养物质，会经过胃酸的分泌，被胃黏膜给消化吸收运输到血液静脉里，并不能直接作用于肾脏部位。
因此，若是发现身体的肾脏部位出现了问题，医院进行检查，食补对于肾脏的效果其实是有限的。那么生活中，我们该如何保护肾脏健康呢？
注意补充体内水分，控制血压稳定：当人体内缺乏水分的时候，肾脏的负担就会加重，尿液的浓度会上升，不利于肾脏的健康。因此建议大家，每天的饮水量在毫升左右，这样能够很好的减轻肾脏的负担。对于血压偏高的人来说，在平时要注意清淡饮食，控制体内盐分的摄入。肾脏部位的毛细血管非常丰富，若是血压持续偏高，人体肾脏的功能就会受到影响的。
少碰烟酒、少熬夜：很多人在平时有抽烟喝酒的习惯，但其实烟草里含有的尼古丁和焦油，对于人体血管的影响是比较大的，容易导致血管失去弹性，从而影响肾脏的健康。饮酒对于肝脏和肾脏的影响是毋庸置疑的，建议大家为了身体的健康，生活中尽量少碰烟酒，减少熬夜的次数，这样能够更好的养护肾脏。
如果在平时的生活中，你的身体上出现以上所说的两种异常，需要考虑到是肾脏上出现了问题，医院做检查。关于补肾的方法有很多，食疗是最好的方法之一，还需要多喝水，最好能够戒烟戒酒。
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