怀孕吃什么？哺乳期吃什么？相信很多人都会有疑问的，毕竟有关于自己身体和宝宝健康的问题，不管是谁都不敢马虎，都得小心对待。
而不少宝妈都有这样的经历，生完孩子以后坐月子，一点一点的掐着时间数着月子结束的时间，这样结束的时候就能好好的放纵自己，美美的吃上一顿好吃的。
案例
刘艳也是这样的宝妈中的一员，她在坐月子的过程中，每天倒计时就等着坐月子的时间结束之后，完了好美美的吃一顿，毕竟这期间都没有好好的吃过其他东西。
这不，迫不及待的晓雯，眼巴巴的看着倒计时的时间到了“0”，抓紧时间早早的在外边的烧烤店点了一堆烧烤，还点了一小罐啤酒，爽快的喝着，毕竟是出了月子，放松一下自己。吃完结账以后，晓雯也没有忘记自己作为母亲的职责。
刚刚回到家的晓雯在婆婆的催促下去给孩子喂奶，小孩子碰到妈妈的胸部以后，刚刚还又吵又闹的，立刻就安静了下来。
晓雯在给孩子喂完奶后，也没在意，吃饱喝足的母子二人就这样去休息了。但是万万没想到，事情远远没有这么简单，第二天早上起床的一幕让大家都傻眼了。
等到第二天早上，晓雯起床以后就发现，宝宝脸上起满了让人心悸的疹子，还有些拉肚子的症状，宝宝的状态也很差，晓雯这下吓坏了，医院跑。
医院以后，听到医生的解释才知道，是因为晓雯的饮食不当，才造成了母乳受到了影响，宝宝才会产生这样的变化。问题不大，需要宝宝住院一段时间，时间不长，也让晓雯很心疼。
分析
这件事情也给其他的宝妈敲响了警钟，很多宝妈都有一个误区，认为是只要出了月子，就可以毫无节制的饮食，但是殊不知这样对于自己宝宝的发育也是有很大的影响。
我们很多宝妈选择了母乳喂养小孩，那么在哺乳期内就要相当的注意，毕竟母乳的质量就决定了宝宝的身体质量。如果宝妈不好好控制，最终影响的还是宝宝的身体。
哺乳期的宝妈们这些食物不能吃
1.容易导致过敏的食物
我们都知道，宝宝在刚出生后，消化系统其实并不完善，他们和成人想比实在是太脆弱了，各方面都有待完善。这时候做父母的就要注意到这些问题，保护宝宝们的消化系统。
在这个保护的过程中，宝爸宝妈们要注意，一定要谨慎照顾宝宝的肠胃。比如一些海鲜、鸡蛋等食物，都很难被宝宝所吸收，而且极易引发过敏，所以需要多加注意。
2.含酒精的食物
这类食物更是宝宝绝对不能接触的。酒精本就不易于人体吸收，更何况是各方面都没有发育成熟的小宝宝了，所以含有酒精的食品，就对不能让宝宝们去触碰。
3.性凉的水果
有些水果宝宝可以吃，但是有些水果宝宝不能吃，就比如一些性凉的水果，就不适合宝宝吃，
比如这些橙子、橘子之类的，千万不要在哺乳期内食用。人们常说，多吃水果对皮肤好，其实也不全是这样。
很多水果确实可以补充维生素，但是也有一些在哺乳期内不能吃，就比如上述水果，宝妈吃了以后就会导致孩子的肤色变得暗淡，难看。
哺乳期这些食物孕妈可以吃
1.汤汤水水的食物
大家都知道，母乳里面韩粉最多的就是水，所以说哺乳期的宝妈们更应该补充水分，那么一写汤汤水水的食物是最适合宝妈们吃的，但是不用将汤水当白开水和，适量就可以了。
2.蛋白质类食物
母乳中还需要蛋白质，而且蛋白质对于产后恢复身体也是有极大的作用的，建议宝妈们每天增加80g的蛋白就可以，可以多吃一些禽类、瘦肉和大豆。
对于宝妈们来说，哺乳期的饮食和怀孕的时候其实没有多少差别，只要大家坚持良好的饮食习惯，那么宝妈们的身体也是可以很快就恢复的，需要大家共同努力。
希望宝妈们别因为自己一时嘴馋，就伤害到了自己和宝宝的身体健康，到时候想要后悔都来不及了。
不知道大家哺乳期都在吃什么呢？分享给大家讨论一下吧！
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佳园小区的老李算是个大老板了，开了好几家服装连锁店，他们夫妻很热情，为人和善，大家喜欢跟他们打交道，他们有一个7岁的男孩子，平时没时间自己照顾，就交给孩子爷爷奶奶专门带着，这孩子性格很好，随了他们父母，但是个子很瘦小，跟别人5岁孩子一样高，体质也不好，经常生病。
就在上周，夫妻两自己开始带孩子了，刚开始以为爷爷奶奶有事回事了，闲聊才知道，医院做检查，发现这孩子胃肠积食严重，而且脾胃衰竭，如果再不调养的话，以后抵抗力会越来越差，同时身休吸收不到营养，个子也会停滞。
后来问医生才知道，这与饮食有很大的关键，原来孩子的爷爷奶奶平时不是大鱼大肉，就是滋补骨头汤，总之好的东西都用上了，但是这反而害了孩子，要知道孩子还在发育期间，脾胃还很脆弱，要是经常这样吃，根本消化不了，所以饮食是很关键的，不知道大家平时有没有注意这方面的问题。
一、7岁男孩从不吃零食，却脾胃衰竭，儿科医生：再这么喂小心不长个
1、骨头汤
做家长的觉得孩子在成长期需要大量的营养，然后骨头汤就是首先食物，不得不说，骨头汤有补钙的效果，对于长个有一定的好处，但是孩子脾胃还很脆弱，如果你天天吃这些高热量高脂肪的东西，不仅不易消化，而且还易造成积食的情况，这样适得其反。
2、隔夜饭菜
有些父母省了一辈子，特别是爷爷奶奶那辈，吃剩的饭菜一般少不得扔，然后有一顿没一顿的吃，其实这样的食物一般易滋生细菌，孩子吃了不仅易拉肚子，而且会增大脾胃的负担，这对孩子健康是很不利的。
3、腌制食物
腌制食物好吃，特别是腊肉、酸菜一类的，说来就流口水，好吃又下饭，大家都喜欢吃，但是大家有所不知，这样的食物不仅盐分大，而且易产生细菌一类的，如果孩子经常性的吃，不仅易积食，而且无营养，甚至会损伤稚嫩的脾胃。
二、孩子脾胃虚，肚子有积食，身体会出现以下症状，父母要留心观察
1、动不动就感冒、咳嗽，抵抗力特别的弱，生病是常事
2、容易腹胀，食欲低下，没吃几口就饱了，出现厌食、挑食的习惯
3、营养不良，身体矮小，面上气色不好，鼻梁中间有青筋
4、睡觉有盗汗、经常性地踢被子，睡眠不安稳，睡喜欢翻来覆去
5、舌苔白腻肥厚，口臭严重，常肚子疼、腹泻或便秘
三、保护孩子脾胃，建议每天吃些它，强健脾胃，清理积食，身体棒
孩子还在发育期间，任何进口的东西都要谨慎，不能吃的尽量不吃，这对孩子健康才能更有保障，如果已经有积食等情况，或者有上面这种现象，一定要注意调养，像猴菇蛋白锌就是针对孩子消化不良的，是孩子脾胃调养的食疗方，其中，山药能提高肠胃蠕动；猴头菇健脾、改善腹胀；柠檬能消食促消化；蛋白锌能促进脾胃消化，提高身体营养转化，一来孩子爱上吃饭，吸收得更好，个子才能长得快。
四、想要孩子脾胃健康，还需做好这两点
1、多多运动
孩子如果天天呆在家里不运动，这样是不利于健康的，特别是消化不良的孩子，一定要多动，建议每天半个小时的运动，这样对消化好，对体质好。
2、饮食规律
病从口入，吃的东西一定要健康，这样才能避免积食脾虚问题产生，建议每顿七八分饱，然后荤素搭配合理，建议多吃水果蔬菜一类的食物，这样孩子营养将更好，身体则更棒。
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