前几天,老戏骨张少华因病逝世了,在她家人发的讣告中,我们可以看到,张少华虽然事业成功,演技一流,但是生活并不快乐,究其原因,就是我们今天要谈的话题——慢阻肺。
没错!这又是一个西医束手无措的疾病。
其实不止张少华。我们的大文豪——鲁迅、茅盾都曾在晚年深受慢阻肺的困扰。
可怕的是,我国目前慢阻肺患者就接近一亿人,而在高发人群——老年人群体中,平均四个老年人就有一个患有慢阻肺。这个概率,在农村就更高了。
而更可怕的是,这个狡猾的疾病在早期通常没有症状,它悄悄的来到你的身边,会一直困扰你的余生。如此难以防备,怪不得它被称为是“沉默的杀手”。
请注意这个词——早期没有症状,那么问题来了,发病率这么高的一个疾病,早期却没有症状,我们应该怎么预防和排查呢?难不成真的要等它“找上门”吗?
不用担心,虽然慢阻肺是公认的不可治愈疾病,但是我们依然能够根据它的发病特点进行早一步的预防。
就像肩周炎一样;肩周炎的发病患者年龄多在五十岁以上,而慢阻肺的流行病学调查显示,四十岁以上的人群为高发人群,同时,如果有吸烟,或者长期接触粉尘的习惯的话,患病风险还要增加。
想知道自己有没有患病风险吗?快来简单自测一下吧!
1、你经常咳嗽吗?
2、你经常咳痰吗?
3、你在爬楼梯、逛街、购物等日常活动时是否比同龄人更容易出现呼吸困难?
4、你超过40岁了吗?
5、你现在吸烟或曾经吸烟吗?
自测后,如果有3个或以上回答为“是”,医院进行一次全面的肺功能检查。慢阻肺不仅是健康的杀手,同时也是幸福生活的杀手,它仿佛慢性*药一点一点侵蚀着你的身体,那么我们应该如何预防呢?
如何预防慢阻肺要想减免慢阻肺的发生,平常要重点做到以下几点:
1.戒烟:
吸烟可以明显增加慢阻肺的发病率,也是慢阻肺最常见的高危因素,80%~90%的慢阻肺患者为吸烟者。因此,吸烟者要及早戒烟!
那么对于一个长期吸烟者,我们要怎样戒烟呢?我们为大家准备了一个小计划,可以参考哟!
一:给自己创造一个良好的戒烟环境:戒烟前一个月要远离吸烟者,保障戒烟效果。
二:通过各种途径了解吸烟的危害:看戒烟的书籍和新闻报道,并了解吸烟的危害。
三:阶段性吸烟:马上戒烟会对吸烟者造成一些影响,因此采取阶段性戒烟为好。
四:转移注意力:通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
2.减少室内外空气污染
以前很多人误以为患有慢阻肺的男性几率比较大,其实这是因为吸烟的这个因素使然,然而随着空气污染越来越严重,近几年女性患者也越来越多。版慢性阻塞性肺疾病全球倡议(GOLD)也指出,越来越多的证据表明,许多发展中国家的女性暴露于现代和传统燃料的室内生物量可能导致其易患慢阻肺。
二手烟、汽车尾气、做饭的油烟、烧烤的碳烟等等.....这都是常见的空气污染。我们要尽量避免在通风不好的地方使用生物燃料,也要减少到室外车流量大的地方活动,空气中的烟尘和二氧化硫会使慢阻肺急性发作显著增加。
3.加强职业保护
二氧化硅、煤尘、棉尘等粉尘以及烟雾、过敏原、工业废气等化学物质均可导致慢肺阻的发生。从事相关职业的朋友们应按照相关要求做好防护工作。
4.根据自身情况做适当锻炼
一般选择时间短和低强度的项目,如步行、太极拳、广播操等。适当增加户外活动,以适应气候变化,锻炼耐寒能力,增强呼吸道免疫力。腹式呼吸和缩唇式呼吸训练可以锻炼膈肌功能,增加肺泡通气量,改善气体分布,延缓病情进展。
5.减少呼吸道感染
呼吸道感染是慢阻肺发病和加剧的一个重要因素,平时要加强锻炼,提高抵抗力,调节机体免疫功能,接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等预防感冒及呼吸道的反复感染。
6.避免营养不良
慢阻肺患者全身炎症反应明显,机体消耗大,呼吸肌长期处于疲劳状态,常伴有营养不良,而目前认为营养不良是慢阻肺患者患病率和病死率增加的危险因素,因此要注意适当增强营养,避免出现营养不良。
中医如何治疗慢肺阻中医相对于西医主体优势就是可以治本,通过不断实践使得中医在各个疾病体系上日益完善。对于慢阻肺这类呼吸道疾病,中医认为慢阻肺是由于脾、肺、肾三大脏器受损导致,要想治疗就需要合理全面的调理这三大脏器,扶正固本。
第一,病情持续期间增强免疫力,患者在慢阻肺发病的时间里可以主要采用中医的方法治疗,通过中药补肾,润肺,益气,健脾相关的药方将肉桂,苏子,前胡,当归共同熬制成汤,可起到降气,止咳,化痰的效果。
第二,急性期润肺,清热,化痰,在急性期一定要注意重视止咳,化痰,这时候中医对这种病症的药方有,二陈汤祛湿化痰,三子汤治疗痰雍气滞的症状,麻杏石甘汤这些药物大多使用半个月左右,久用不宜。
第三,缓解期要增强肺功能,这期间肺、肾气较为虚弱,可使用六味地*丸,玉屏风散,金水宝等,效果可有效减轻症状,还能增强肺功能。
第四,氧疗,长期氧疗也是一种有效缓解慢阻肺的方法,长期低流量持续吸氧能够纠正低氧血症,减少并发症,提高患者生活质量,延长慢阻肺患者的生存期,降低病死率,应该做好长期的家庭氧疗。
养生小技巧降压秘方(有降压,降脂,强心三降之功效):
取葛根,地骨皮,丹参,山楂,牛蒡各三克,放入一个保温杯内,取刚开的热水冲泡,大约半小时就可饮用,早饭后一杯,午睡过后一杯,晚饭后溜达回来一杯,每天三杯坚持饮用。如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状,就可以用地骨皮煎水来服用。
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