日常生活中，肾脏就像是我们身体上的净化器，它最基本的功能就是生成尿液，通过尿液来排出体内*素和废物。肾脏经过重吸收来保留有用的水分和其他物质，像是葡萄糖、蛋白质等等，它们能够帮助调节水电解质平衡，维持身体内的酸碱平衡。同时肾上也是拥有内分泌功能的，可以生成前列腺素、肾素、促进细胞生成素等等，让身体的新陈代谢可以正常运行。但是肾脏本身确是十分脆弱的器官，一些常见的小事就会损伤到肾脏。身体4个地方出现异常，可能是肾脏出了问题，还请尽快就诊！
■肾不好的人，身体4个部位会出现明显变化，若有还请尽快检查！
●尿液：
日常生活中，尿液是通过肾脏形成，它能够帮助排出体内的*素和废物。当肾脏出现异常问题时，肾脏过滤血液的能力就会有所减退，从而导致尿液异常，像是蛋白尿问题，其尿液当中会出现大量的泡沫。并且夜尿的次数也会有所增加，尿液颜色会发生变化，情况严重还可能会出现血尿的情况。
●舌头：
日常生活中，肾虚不仅会导致身体出现各种不适感，还会导致男性朋友的性功能出现减退。而中医则把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，前者会导致患者出现舌头胖大、舌头光滑、舌苔发白等情况；而后者的主要表现则是舌头发红，舌头上没有舌苔。
●耳朵：
日常生活中，从中医的角度上来说，肾开窍于耳，也就是通过耳朵也是能够得知肾脏的情况。肾脏功能不好的人，其耳朵会呈现淡白色，耳垂稍微娇小，耳朵颜色发黑。
●四肢：
日常生活中，肾脏可以维持体内的电解质、水分和酸碱代谢皮鞥恒。肾脏一旦出现了异常，那么就会影响到水平衡，从而导致水分无法及时被排出到体外，从而引起水肿问题。身体四肢是末端组织，要比其他部位的新陈代谢和血液循环要慢，所以最先出现的就是身体四肢水肿。
■日常生活中，我们如何养护肾脏？
●别吃重口味食物：
日常生活中，高糖、高油、辛辣食物吃起来虽然十分美味，但是在满足我们味蕾的同时，也是很容易会损伤肾脏的。毕竟这些食物很容易会诱发高糖、高血脂、高血压等问题，而肾脏本身就是靶向器官，是很容易会引起各种肾脏疾病的。
●保持作息规律：
日常生活中，熬夜是不少朋友的通病，若是长时间不足，很容易会影响到身体的正常代谢，从而导致身体内分泌出现失调，从而危害到肾脏健康；对此，平时还请保持良好的作息规律，夜里11点之前必须入睡，每天至少需要睡够7-8小时。
●多补充水分：
日常生活中，还请养成主动喝水的好习惯，通过多喝水能够帮助我们促进体内尿液的生成，促进体内*素和废物的排出，减轻肾脏负担。对此切不可憋尿，因为这种行为是很容易会损伤肾脏健康的，从而导致尿液在体内被重吸收，最终引起泌尿系统感染和肾炎问题。
结语：日常生活中，若你有上面所说的症状，那么还请及时就诊检查。平时还请养成良好的生活习惯和饮食习惯，拒绝一切会损伤肾脏的事情，不要盲目和随意服用药物。平时注意饮食清淡，保持良好情绪，积极进行运动，保持充足的睡眠，减少感染风险。积极治疗可能会损伤到肾脏的相关疾病，医院进行尿常规检查，及时了解自己肾脏的健康情况。
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