颈围测量方法
身体直立，双目平视前方，将皮尺水平置于被测试者颈后第七颈椎上缘（即低头时摸到的颈后最突起处），向前绕至喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。
当然，无论是肚子滚圆，还是脑袋肥圆（脖子粗短），归根结底都是肥胖的表现。关于肥胖，咱已经科普过很多次了。它不但最易引起早亡的五大原因之一，还和多种癌症的发病风险有关。一项发表在权威期刊《英国医学杂志》上的研究，更以充足的证据证实：肥胖与11种癌症的发病风险存在正相关的关系。这11种癌症包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌、胆道系统癌、肾癌以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌。说到这，应该没人会觉得，肥胖仅仅只是体形、外观问题了吧？当然，除了身体这2处“圆乎乎”的人群以外，下面这类人也容易被癌盯上↓身体这处“硬”的人，易被癌盯上硬？什么硬？哪里硬？是这儿？图源/网络还是这儿？图源/网络别瞎想！！！小编说的这处“硬”，是指肝硬化。要知道，肝硬化有诸多并发症，原发性肝癌就是其中一种。可是，由于肝脏的代偿能力很强，所以即便肝脏已经发生纤维化，早期检查肝功能也可能显示正常。等到确诊肝硬化时，多属于中晚期了。因此，大家千万要留意一些肝硬化的重要预警信号，比如蜘蛛痣。蜘蛛痣是一种中心稍微隆起、形如蜘蛛的红斑，好发于面部、颈部、手背、前胸上部、后背上部、手臂等。正如其名，这种“痣”形似蜘蛛，当你压住中间“蜘蛛身体”时，“蜘蛛腿”会消失，不难辨认。图源/网络注意：若发现自体有蜘蛛痣，应重视起来，但也不必自己匆忙下结论，医院就诊。说了这么多，希望大家平日里洗澡前后、换衣服时，顺便观察下自己的体形、身体的斑点变化等。别看只是顺便瞅瞅，若刚好发现了异常，也好早发现早治疗！当然，只提出问题不给应对方法，绝非小编的风格。下面，大家期待的应对方法来喽~不想被癌盯上，简单一招就能化解开门见山地说，这招就是：减肥！肥胖人群为保健康而减肥，可谓天经地义！可肝不好的人，为啥也要警惕肥胖、必要时减肥？原因很简单：肥胖容易导致脂肪肝，而中重度脂肪肝会出现肝功能受损，甚至一步步发展为肝硬化、肝癌。所以，总的来说，为预防并缓解肥胖带来的诸多身体问题，减肥是必经之路。可是，减肥说起来简单，真要做起来，很多人就犯憷了。其实，导致国人肥胖的原因，多半是不良的生活方式。大家只要有则改之，就能成功一半了。例如，戒掉暴饮暴食、久坐不动、熬夜等不良习惯，养成饮食有节、运动有度、起居有常的生活习惯。如果想要再具体点的建议，那么除了改变生活习惯，小编还建议大家做到以下“5个一”：餐前喝一杯水：可稀释胃酸、抑制食欲。改变一只优势手：用非“惯用手”吃饭，可降低进食速度，减少胰岛素分泌，这样合成代谢就会减少。一口饭菜多咀嚼几次：可减慢消化吸收的速度。每天运动一小时：运动不但能消耗多余热量，还能增强体质。若时间紧张，半小时也行。保证一个好睡眠：睡觉时身体会分泌一种瘦素，于减肥有益。当然，非肥胖人群也要“未胖先防”，尤其是一旦腰围超标，更要积极干预，及时掐掉肥胖的苗头。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-
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一起来看图猜成语吧
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