DR.ZHAO：
随意走逛，发现迷人的澎湖风情。
蔓生的杂草、斑驳的门面、颓圮的墙垣，粗放的贝壳礁石，不只留下了岁月清晰的痕迹，也静静地向我们演示了什么是朴拙与萧瑟之美
仿莫奈/莫内（ClaudeMonet，～）观察干草堆与鲁昂大教堂光影与色彩变化的方式，用固定的方位与视角，观看澎湖渔港瞬息万变的一天。
人生有光辉灿烂，最终都会走向萧瑟。
知识让我们愤世嫉俗，聪明让我们铁石心肠。
我们想的太多，同情太少。
除了机器，我们更需要人性;
除了智慧，我们更需要善良。
没有这些品质，生命就没有意义。
—查理·卓别林
歌曲中唱道：我是蒲公英的种子
????????离开了我的妈妈
????????飞呀飞呀
????????飞到哪儿，哪儿就是我的家。
人的判断力有六个层面，你在哪一层？
1.不会独立思考，人云亦云
2.活在个人世界里，不接受他人观点
3.善于学习和换位思考，不断改进
4.独立思考，举一反十，看透问题本质
5.了解全局，是人生的主宰者
6.以上帝视角看问题，敬畏自然，有仁爱之心
想要改变命运，就从改变“潜意识”开始！
“你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。”——容格
当潜意识被呈现，命运就被改写了。
如何通过潜意识更新自己？
Step1:从自我觉察入手
人的潜意识和自我认知绝大部分是过往生命印记的累积，若想改变，请从自我觉察入手。
比如，在遇到一些困境时反思是什么给自己造成了如今的局面？如果不是自己的原因，请宽恕他人的过错；如果是自己的原因，那么请更新自己。
Step2：从不舒服的部分开始
在生活中，让你觉得“不舒服”、有情绪的点，基本都是你需要去觉察和改变的部分。
步骤三：进行一些沉思练习
静心沉思，深沉放松是有效连接潜意识的方式，可以更新自己。
安妮实践案例：
跟着沉思音乐做了四套呼吸，原来因着凉而不适的肩膀和手臂在十分钟内恢复温暖和舒适。
你的心很贵，一定要装美好的，
你的情绪很贵，一定要接近让你愉快的人，
你的目标很贵，一定要专注你真正想要的，
不要说东西贵，这个时间你最贵。
为什么要对别人那么好？
待人处世，常怀感恩。其实那样是对自己好，常怀感恩，自然少抱怨与嗔恨，心存正念，往往快乐多了。知道要对别人好，是智慧；
能够对别人好，是福气。
沉思的意义？
摆脱烦恼，幸福生活不是试图终止或忘掉自我的存在，而是让我们的存在更有意义，充满精神之爱及智慧，最终获得美满的生活。
要是人缺了精神之爱及智慧，就自然难以认识到存在的目的，就会一直处在不快乐的状态中。通过沉思的练习，我们认识到存在的意义。因此，我们追求的不再是结束或忘却自我，而是明白人生有更长远的目标，并快乐地生活。
网络查询，学习：
沉思训练的方法
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。
5、止息法：通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归于静。你知道如何放松吗？沉思可以增强免疫力吗？
在生活中，从沉思到体育锻炼等行为可能增强免疫力。然而，大脑活动是否可以直接控制发生在脾脏等淋巴器官内的免疫反应，长久以来并没有严格的实验证据支持。清华大学、上海科技大学等联合研究团队发现行为调控抗体免疫的脑-脾神经通路。
清华大学免疫学研究所祁海课题组、上海科技大学胡霁课题组以及清华大学麦戈文脑科学研究所钟毅课题组通力合作，在小鼠模型里发现，脾脏如果丧失神经支配，疫苗接种后机体就不能正常产生抗体。进一步实验表明，这是因为大脑内被称为中央杏仁核和室旁核的区域有一类CRH神经元与脾神经相连。激活CRH神经元，会增加脾神经活动，进而可以增进疫苗接种产生的抗体；反之，抑制CRH神经元会降低疫苗的效力。进而他们还设计出了一种小鼠的行为范式，可以通过激活这一新发现的脑-脾神经通路来达到增强抗体产生的效果。这些发现，首次建立了大脑活动可以增进抗体产生的一条神经通路，指出了将来利用锻炼、沉思等行为增强疫苗效果、加强人体免疫力的可能。
该成果发表于《自然》杂志（Nature，，：-），并入围“年度中国生命科学十大进展”。
有一天我的身体*素堆积越来越多，由于运动少，身体的个别经络堵塞，有的穴位只要一按感觉很痛，以前会吃三簧片排*泄火。现在只需要早上空腹喝一次奶粉加一个鸡蛋，三小时后代谢*素即可解决问题。收拾橱柜，发现了一袋半黑枸杞。
朋友两年前给我邮寄了两大包黑枸杞，一直都忘记喝了。今天朋友圈看到了下面的内容，我才把那两包黑枸杞放在显眼的位置，尽管我知道它可能过期了，但因为保存很好，还未开封，还是决定喝了它。
朋友圈看到的分享：
特级黑枸杞泡发出丝丝缕缕花青素。每次喝水加入几粒黑枸杞，它富含花青素，而花青素是皮肤衰老的天敌，是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍，蓝莓的24倍，更是VE的50倍！抗氧化，防衰老，补血安神，改善睡眠，抗疲劳，让你精力充沛。
纽约的春天
每一个片刻都是新鲜的、年轻的，将过去摆在一旁，不要累积灰尘。
科普??
什么是隐形饥饿？
这些营养素长期摄入不足，就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题，甚至导致疾病。这种营养素摄入不足或者失衡的状态，被称为『隐性饥饿』。
饮食均衡可以吃出健康和美丽。——MINDX
安妮在41岁的时候工作特别劳累，每天除了完成工作任务，业余时间做教育公益心里咨询一天要比别人多讲几个小时的话。人到中年，突然身体开始虚胖，从加小码一下子穿到了大码！记忆力也突然减退，免疫力低下，那一年身体畏冷，几乎没有精力穿裙子，勉强支撑自己每天工作，尽管利用周末到处寻医问药，也不见什么好转，大概持续了一年半的时间。因为自己四十年来一直吃素，对于肉类一直避开不吃。有一天，很少看电视的自己突然看到一个中医养生节目，医院的院长说：人体机能维持主要吃的蛋白质通过肝脏完成造血来维系的，而蛋白质的主要来源就是肉类。
肝脏有哪些功能？
肝脏是人体最大的实质性器官，功能非常多而且复杂，基本上分为几大类：
第一，代谢合成功能。
碳水化合物、蛋白质脂肪在肠道被消化吸收之后，都要进入到肝脏进行重新合成，才能转化成被人体所需要的营养物质和能量;
肝脏负责合成和分泌胆汁，正常肝脏每天可以合成到毫升的胆汁胆汁进入肠道帮助消化脂肪;肝脏还可以合成凝血因子和白蛋白等。
第二，解*功能。
外源性的酒精和药物以及内源性产生的代谢*素都要在肝脏里转化成对身体无害的物质排出体外。因此肝脏受损会引起各种功能的受损。
那一刻我突然恍然大悟，就不再一意孤行，饮食中开始增加一点的肉类；不再吃得过少和挑食，而是每一餐都很丰盛，增大了一点儿饮食量；加上看了中医，吃了丹栀逍遥丸，清肝热，补肾气。半个月后，没想到身体反而瘦下来，身体恢复了健康，记忆力比青少年时期还好。形体恢复后，精力充沛，又可以穿小码的衣服了。
有那么三五年因为一直喜欢穿宽松肥大的衣服，直到有一天我换上课束腰连衣裙，同仁们看到了惊讶地说，原来你不胖啊！我们都以为你是为了掩饰肥胖才穿肥大的衣服呢！你看看，就是每天都工作在一起的同仁也未必互相了解，因为大家都忙于工作了。
均衡适度饮食使人精力旺盛，形体健康。
人的机体肉类营养过剩造成细胞分裂次数过多；人的机体营养不良会引发隐性饥饿，这两种原因都会造成人的形体变化：显性肥胖或瘦弱。均衡适度饮食、身体保暖是保持形体健康美的唯一做法。———MINDX
隐性饥饿多见于儿童和青少年，是指身体缺乏某些营养物质但又存在其它营养成分摄入过度导致的饥饿症状。那么，隐性饥饿是怎么回事呢？下面我们来介绍隐性饥饿的主要原因。
1、不良饮食习惯。
儿童、青少年是最容易出现隐性饥饿的群体，这是因为他们身体对营养的需求量大，而他们对饮食又没有足够的自制力，容易出现偏食、挑食的问题。有些孩子平时只吃肉，不吃青菜，导致身体缺乏维生素。有些孩子正餐不好好吃，零食却吃很多，这是非常不好的习惯。
2、配餐不够营养。
配餐不够合理也会导致隐性饥饿，学校如果没有合理搭配营养，学生就容易出现营养失衡的问题。要保证各种营养摄入充足，我们平时既要吃肉，也要多吃蔬菜和水果。
3、肠胃问题。
隐性饥饿与肠胃健康也有关系，如果肠胃消化和吸收功能不好，就算平时正常饮食，也会有营养不良的问题。有些人虽然饭量不小，但是身体却非常消瘦，医院检查一些肠胃功能，平时要多调养。
上文介绍了隐性饥饿的主要原因。隐性饥饿是指身体缺乏某些营养物质，但又存在某些营养物质摄入过多的情况。隐性饥饿是很大的健康杀手，可引发糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症等疾病，长期如此还会影响大脑功能，导致记忆力下降，最好及时调理。
程大拙同学入选清华大学邱成桐计划人才3+2+3
MHDD：
清华大学丘成桐数学科学领*人才计划介绍会暨程大拙欢送会～
?曹原同学因发明石墨烯而闻名世界，曹原同学少年时代就读于深圳耀华实验学校。
?今天程大拙同学入选清华大学邱成桐计划人才3+2+3（本硕博连读，冲刺未来数学院士，程大拙读完博士22岁）
?听到耀华董事长田总满怀豪情地介绍，因为我们有梦！因为我们有造梦的机制！对人才的珍惜之情溢于言表！学校将从小学开始开设几门外语～英语，法语，西班牙语等。
?好风凭借力，送您上青云
?少年强，则国强！
?少年雄于地球，则国雄于地球！
??祝愿这些年轻数学人才重振华夏文明的数学，祝愿我们祖国因数学而强大。
QUANLAnGYUAN：
我不是时代的弄潮儿
只是个暗里来到光里去的孩子
QUANLANGYUAN
传统学问的根本目的，是要求“仁”。心之全德谓之仁。凡是人心有一点不完全，就不能称之为仁。用现代的教育理念来说，求仁的教育就是“全人”教育，所以国学实际上是一种“全人教育”。全人教育必须从性情开始，不能从智力开始，因为性情是体，智力是用。性情如何去教育？古人认为是要“兴”，通过诗让他的性情发抒出来，这叫“兴于诗”。比如有的人天生性情比较淡，诗可以让他的性情变得浓烈一些；有的人天生的性情过于浓烈，诗就让他变得中正平和一点。所以兴于诗是为了让人养成温柔敦厚的性情。有了这种美好的性情，他各方面的能力才能够发展起来。如果没有性情作为根基，就是无土之木。——徐晋如
古人诗兴大发留下的经典古诗词，好像也是秀美山川给予人类的灵感？
教育的本质，是看见与陪伴。
MINDX
学习日记，省思自我。
心智教育，生态文明。
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Studydiary,Meditationyourself.
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