其实除了放假，咱们生活中睡觉也是占大部分时间的。睡觉的时候皮肤是修复的*金时期。
就连身体也在不停的代谢，睡眠不好的人整个人的状态也会差很多！所以说睡觉可以说是咱们生活中的头等大事了！
氮素！每次跟兔崽们聊这件事的时候就会发现，有很多姐妹根本就不重视睡觉啊，而且还有一些坏习惯。
真的非常不好，不仅会使咱们的颜值下降，还会让身体不健康。这种大事还得认真给你们讲一遍，千万不要中招啊
我之所以把这个放在第一说，是因为身边朋友有这个习惯，导致整个人没有下巴，侧面都不能看！长期张着嘴巴睡觉会导致下巴后缩+龅牙赶紧对照一下镜子看看自己的侧面是不是这个样子！兔兔之前也在网上看到过这样的案例。有一对姐妹睡觉都用嘴巴呼吸，后来妹妹改过来了，姐姐却一直没改掉坏习惯，然后她俩的长相天差地别。除了对长相上的影响，其实睡觉嘴呼吸还会造成腺样体肥大、口腔干燥、牙齿咬合问题！医院治疗这些问题又是一笔不小的花销，所以你们有这种习惯的赶紧给我改掉！！发现自己有睡觉口呼吸的习惯或者觉得自己侧脸有以上的面貌特征的医院的耳鼻喉科做检查！然后医生会根据你的情况对症下药帮助你改善。如果兔崽们只是单纯的习惯性用嘴巴呼吸，那么可以在网上买医用胶带或者专业的呼吸矫正贴。睡觉的时候把嘴巴贴上就可以了，虽然变化效果不是一两年可以达成的，但至少不会让你越变越丑！有这个坏习惯的兔崽出来挨打！我天天教你们护肤教你们变好看真的就白搭了啊！嫌累就不要化妆，不卸妆直接睡觉真的不怕烂脸吗？！真的要被气死，你们化完妆出去玩蹦达一天，脸上出油不说还接触各种灰尘细菌都粘在脸上。前面我也说了睡觉的时间是皮肤修复的最佳时期，但是皮肤不会管你脸上是护肤品还是化妆品啊，都往里吸收。长期以往毛孔很容易就被堵塞了，到时候毛孔粗大、长痘、脸上黑色素暗沉、皮肤衰老...出现这些问题，想改善就晚了。哪怕再麻烦，我球球你们了只要化了妆，就一定要卸了妆再睡，不要敷衍了事，不然你还不如不卸。如果你实在是太困了的话，仔细的把妆卸干净，把护肤的步骤缩减，像我有时候只拍个水就睡了！睡觉枕头当然要选好，兔兔见过很多睡高枕头的、不睡枕头的...其实这样都是不对的。
尤其是高枕头！咱们白天工作的时候其实头就相当低着，处于一个非生理曲线的状态，所以才会感到酸痛。
再加上睡高枕头整个人呈低头状，脖子也是弯曲的，长期这样颈椎病、驼背、脖子疼不找你找谁啊？
所以咱们选枕头的时候过低过高都不行，一定要选择适合自己的。就是躺在上面脖子处于一个平的状态。
兔兔给大家一个参考，一般枕头高度在8~15cm算是比较合适的，具体得因人而异，如果不知道可以套公式！
枕头高度=（肩宽-头宽）/2
对了对了，给大家分享一个比较好睡的枕头，就是QQ弹弹的记忆棉枕头，还是之前学哥送的我才知道有这种东西。
因为是记忆棉躺上去，不管什么姿势睡觉，脖子和枕头之间有什么空隙。它就会慢慢的调整到合适你脖子的高度~
这一点对于我们这样的上班族来说可太真实了，每次为了赶时间，争取多一点的睡眠时间。
洗完头发之后吹头发太麻烦，就只吹半干，还总觉得这样对发质好一些，原来是我想多了，这样真的很不对！
因为湿头发会产生很多细菌，加上头发连着脑袋非常容易感冒！这些就算了，秃头少女一定要注意。
湿头发本来就有一定的重量，加上再跟枕头摩擦，掉头发的几率贼高！甚至还会引发头皮屑、头皮病变！
兔兔建议大家还是多花点时间把头发吹干吧，然后再涂点精油啥的，好好的保护一下咱们所剩无几的头发。
这样下来不仅是对头发负责，更是对自己负责，至少能够让自己少遭一点罪吧。
这是大家的通病了，我也是需要改正的问题！我之前总说一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！
但是长期熬夜下来，就可以发现自己皮肤明显的变差，而且总觉得自己整个人都变笨了。
我这样说大家可能还不够明白，那我说明白点！长期熬夜会脱发、内分泌失调、黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮肤暗沉、长痘、干燥、衰老.....这谁受得了啊？
好好睡觉！要是说睡不着，那你就多运动顺便把肥也给减了，一举双得！
我朋友现在天天晚上跳绳减肥，自从跳绳之后她的作息超级规律，十一点半准时困，早上八点准时醒，爆赞～
千万不要戴美瞳睡觉，一次也不行，因为这样对眼睛的伤害实在是太大了，而且是不可逆的！
尝试过戴美瞳睡觉的姐妹应该都知道，睡完之后眼睛特别干根本睁不开，特别是摘掉美瞳后眼睛也红红的。
实医院检查了，医生说戴美瞳睡觉会挡住眼睛呼吸，造成角膜慢性缺氧！
而且美瞳戴时间久了，就会有蛋白沉淀，有沉淀物的美瞳和眼睛长时间接触也难免会造成眼睛的损害。
能不戴就不戴，如果你不是那种天天需要佩戴的，其实可以尝试日抛，对眼睛的伤害比较小！
买的是季抛or年抛的姐妹们，记得定期给美瞳做清理。
好啦今天的文章就到这里了，希望我的苦口婆心各位兔崽能够听的进去，一定不要再做这几个习惯了。
对了，最近看到一组图说你睡觉的时候头发是怎么放的特别有意思，赶紧评论区告诉我，你是哪种放法？
都看到这里了
记得点在看哦
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