血糖，绝大多数情况下，都是指葡萄糖，提到血糖，很多人会想到“糖尿病”，但高血糖的人，不一定患有糖尿病。
如果长期处于高血糖状态，不能完成体内正常代谢，最终会导致糖尿病的发生，进入夏季很多人出现喝水多，排尿多，体重下降等表现。如果时间比较长，医院做血糖的监测。
脚，被称为人体的“第二心脏”。通过双脚的变化，我们能够了解身体的健康状况，所以在生活中，一定要注意双脚的保护。
血糖高不高，“脚部”先知道？
表现一：脚部伤口不易愈合
正常人的双脚受伤之后简单处理，几天后伤口就会慢慢愈合，如果一个月两个月甚至更长时间，脚上的伤口还没有愈合，就会导致血糖升高。
如果你发现自己的伤口，持续的时间比较长，甚至出现了发炎、感染的情况，医院检查血糖水平。
表现二：脚部经常麻木
人的双脚是身体的末梢，血液循环通常比较差，容易出现手脚冰凉的现象。当双脚经常感觉到麻木，可能与血糖升高有关系，高血糖状态会导致血液循环比较差，所以，医院检查血糖。
表现三：脚趾甲变黑
正常情况下，人的脚趾甲是红润的。当脚趾甲出现发黑的情况是可能与血液有关系，导致了末梢部位的堵塞。
当出现这种情况时，医院检查一下血糖值，可能是高血糖引起的身体病变，一定要引起高度重视。
表现四：脚部末梢出现异常感
当感觉双脚的末梢部位皮肤出现异常感，伴有蚁走感、针刺感、瘙痒感等，可能是高血糖引起的，导致感觉神经障碍。
尤其是在夏季，很多人可能误认为是皮肤干燥引起的，但是如果长时间出现这种皮肤异常感，请及时就医检查血糖值。
表现五：脚下垂时，颜色异常
如果脚部在下垂时，皮肤会变成紫红色，将下腿部分抬高一分钟，就能发现脚背明显的惨白，这是脚部血液循环太差了，要小心糖尿病足。糖尿病足是非常危险的，一旦出现了，基本没有挽回的余地，所以及时调控体内血糖值很关键。
表现六：脚趾关节变形
糖尿病患者的脚趾关节变形，形成弓形脚，鸡爪脚等脚部畸形，甚至是脚趾甲变形、脱落，就要小心了，可能是糖尿病足导致下肢端的供血不足，促使指端营养不良，出现的肌肉萎缩症状。
当出现以上这几种表现时，一定要引起高度重视，医院做相关检查，确保体内血糖的稳定。除此之外，也要养成好习惯不良的习惯，赶紧改正。
告诫：这五件事，劝你尽早改一改
第1件：三餐不规律
三餐不规律，吃了上顿没下顿，或者经常暴饮暴食，实际上就等于经常进行糖耐量试验，加重胰腺的负荷。长期如此，胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，不能及时分泌足够的胰岛素，容易使血糖亮“红灯”。
五谷杂粮类，不仅含有维生素、矿物质，还含有膳食纤维，能够延缓减少血糖，血脂的吸收，增强饱腹感润肠通便，让体内的血糖处于平稳状态。
第2件：运动不合理
运动，是一件利于身体健康的事情，有些人一直在坚持着健康的运动。但有的人不爱运动，除了工作一坐就是一天，吃饱饭了，也是一躺，懒得“无可挑剔”。
有部分人的运动是非常不合理的，用无氧运动取代有氧运动，无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈运动对于心肺功能的益处不大，对血糖控制不明显。
运动是件好事情，最好选择有氧运动，强度低，有节奏持续性强，比如慢跑，快步走，太极拳，乒乓球，羽毛球等都是非常好的选择。
第3件：乱服降糖药
血糖偏高医生一般都会建议服用降糖药物，但是有些人偏偏不听话，经常会通过食疗的方法控制血糖。
医生竟然选择让你吃药，那说明体内的血糖已经不好控制了，如果单一选择饮食很可能会导致降糖效果不理想，甚至会导致并发症提前出现。
是否服用降糖药、或打胰岛素针，应遵从专业医生的意见，不要“各执己见”。尤其是那些自以为是的人，不要再任性妄为。
第4件：持续不良情绪
情绪不管在什么时候都会影响着身体健康，爱生气的人，身体都不太好。确诊糖尿病之后，如果经常被不良情绪控制，就会导致交感神经兴奋性增加，肾上腺素和糖皮质激素分泌增多，也会导致胰高血糖素的分泌，导致血糖升高。
希望大家一定要保持积极乐观的心态，调节自己的情绪，释放自己的压力，保持乐观的心态，有助于呵护身体的健康，降低并发症的风险。
第5件：没减肥意识
生活太舒服会导致慢性疾病的高发，很多人出现慢性疾病都是身材肥胖引起的，控制不好，体重就会增加各个器官的代谢负担。肥胖，是诱发高血糖的原因之一，也会增加胰腺、心脏、肾脏的负担，诱发多种并发症。
肥胖会使胰岛素受体不敏感，也会分泌大量的胰岛素达到原来的效果，此时就会损伤胰腺诱发身体病变，所以一定要控制好自己的体重，适当减减肥，很关键。
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