在平日的生活中，无论是男性还是女性，只要渴了都会自然地去找水喝。而且人体本就是水做的，所以在适当的时候多喝水对身体还是非常有益的。
在生活中每个人的习惯都是各不相同的，有的人会习惯把一杯水放在床头上。因为口干口苦的情况经常会在晚上睡觉的时候出现，所以要想缓解这种症状的话就要多喝水。
那么在晚上睡觉的时候，为什么总是出现嘴巴发干的情况呢？也许是身体向你发出求救的信号，大家一定要引起注意。
一、为什么晚上睡觉时，嘴巴总是出现干涩的情况？或许是身体的求救信号，要注意
1、消化不良
在吃晚饭的时候有的人吃得比较多而有的人则吃得很晚，这样食物到了晚上睡觉的时候都还没有完全消化掉，就容易让消化功能出现下降的情况，肠胃就会容易增加负担，导致食物的消化变得越来越慢。
当胃里堆积了大量的食物之后，就会把这些食物发酵成细菌和气体，因此才会出现嘴巴发干的情况，有时可能还会有反酸的症状，睡眠质量也会受到影响。
因此晚饭不宜吃辛辣油腻的食物，如果想要达到养胃护胃的效果的话，不妨喝一点粥。而且刚吃完晚饭不要马上去睡觉，这样会影响吸收和消化，那么消化不良的症状就会容易出现。
2、口腔疾病
如果有食物残渣和大量的细菌残存在口腔中的话，那么嘴巴发干的情况也会在睡觉的时候出现。而且牙龈炎和牙周炎患者的口腔中会遗留着很多的细菌，因此也会出现口干口苦的情况。
患有口腔疾病的人，想要嘴巴发干这种情况在睡觉的时候得到缓解的话，对于口腔疾病就要积极去治疗，还有保持口腔内的清洁，尽量避免口腔中存留着食物的残渣。
3、鼻炎
鼻炎和晚上睡觉时出现的嘴巴干也有一定的关系，患有鼻炎的人，鼻腔粘膜极有可能会出现炎性病变的情况。在晚上睡觉的时候会用嘴巴来呼吸，就无法正常地用鼻子呼吸。
这样口腔中的水分就会在睡觉的时候流失得太多，而导致嘴巴出现发干的情况，总想喝很多的水。如果嘴巴发干的情况是因为鼻炎引起的，就要对鼻炎进行积极地治疗。
4、肝火旺盛
人的肝火一旦旺盛的话，就会很容易消耗掉体内的水分，那么口干口苦的情况就会容易出现。因为肝火太过于旺盛的原因，还会容易出现失眠、烦躁、多梦和易怒的情况。
想要让睡觉时嘴巴发干的情况得到缓解的话，就要及时降肝火，这时不妨喝一些菊花茶。既能降肝火，同时还能改善睡眠的质量。而且还要做到不喝酒不熬夜。
5、肠胃疾病
如果口臭、口苦和口干的这些症状出现的话，极有可能是因为肠胃疾病引起的，例如慢性胃炎、胃溃疡等。如果肠胃功能一旦失去平衡的话，就会容易加重肠胃的负担，食物就得不到及时的消化，会容易让一些气体产生，当口腔中收到这些反流的气体后，就会容易出现口臭和口干的症状。
6、胆囊出现异常
胆囊这个器官经常会被我们忽视，因为胆囊是很脆弱的，所以异常就会出现，一旦胆囊有异常出现的话，那么嘴巴发干的情况也会在睡觉的时候出现。在这个时候千万不要忽视，如果这种症状得不到缓解的话，医院去做检查。
二、那么想要预防应该怎样去做呢？
首先要有个规律的作息时间，不熬夜，让睡眠时间充足，这样口干口苦的现象就会得到缓解。平时还要加强自己的运动，这样新陈代谢也可以得到促进的效果，有效帮助*素排出体内，还能让身体的消化速度提高。
最后还要有个合理的饮食习惯，对那些辛辣生冷的食物也要少吃，不要让暴饮暴食出现在生活中，多吃粗粮和蔬菜，对消化是非常有利的，同时还要及时补充水分。
另外，口腔的卫生也要多注意，不仅要做到早晚刷牙，还要饭后漱口，这样口腔的清洁才能得到保证，对缓解口干口苦的症状是非常有利的。
如果嘴巴干的现象在晚上睡觉的时候出现的话，千万不要慌张，也许是因为太过于疲劳，睡眠不好，又或者是因为喝酒抽烟这些不良的习惯引起的。在生活中不仅要有个良好的习惯，还要做到劳逸结合。如果是因为一些疾病而引起的，千万不要去忽视，医院去做检查。
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