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熬夜
据数据显示，现在人熬夜高达75%-80%以上。种种晚睡的原因，刷视频的、追剧的、玩游戏的、加班的、应酬的等等……
能赶在23：00前入睡的，真的是少之又少。
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长期熬夜，日积月累，
问题自然就会慢慢爆发出来。
睡眠不足，就会出现以下问题。
01
体重增加肥胖：
因为熬夜会导致我们的生物钟乱掉，并且激素会紊乱，身体代谢功能也会比较差，*素和脂肪是非常难被代谢掉的。自然而然的就会出现体重增加肥胖的问题。
02
增加患癌风险：
经常熬夜，身体的机能就会逐渐下降，内在的循环就会出问题，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成会减少。所以，得癌的机会会比早睡的人高30%以上。
03
肝脏受损:
我们都知道，肝脏是我们人体的解*、代谢、合成、血液储藏、生物转化中心，如果我们的肝脏受损了，是一定会影响到全身健康问题的。
04
皮肤变差:
长期熬夜，是非常伤皮肤的。不仅身体机能出现故障，皮肤分泌和代谢也同样会出现问题。就会有各种皮肤问题出现，比如长痘、出油、毛孔大、粉刺、皮肤暗*、长斑、松弛、黑眼圈、眼袋、衰老、黑色素沉淀等等皮肤问题。
05
心脏疾病:
这个我个人是非常有感触的，曾经有一段时间，因为一些事情，经常失眠，睡眠质量非常差。那段时间心脏就会跳的特别快，去医院查，也查不出什么，就是心律不齐，心脏供血不足。睡不好，首先我们的心脏一定是负责加重的。
06
记忆力下隆注意力不集中:
因为我们在熬夜的时候，神经是一直保持兴奋状态的，白天机体就会疲惫，头昏脑胀、记忆力减退、犯困、注意力无法集中。做事情的效率也会减半。
07
肠胃功能紊乱:
由于长期熬夜，胃肠道得不到充分的休息，食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化和吸收。有时还会再吃点夜宵，这样都是给肠胃增加压力。
说到这儿，相信大家也都知道了“熬夜”的伤害性，可是特殊原因，不得不熬夜该怎么办呢？
那我们只能，尽量去保护我们的身体。每天补充一些养分，增加身体的免疫力，减少熬夜带来的伤害。
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完
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