26岁的小康平时很喜欢宅在家中，最喜欢做的事就是吃薯片追剧，即便是周末休息她也懒得出去，整体就是躺在床上。薯片是她的最爱，平时上班也会带好几包，有空就拿出来吃，回家了还没有吃饭也得先吃几口薯片，因此大家都喜欢叫她“薯片女孩”。有时遇到公司加班，她也懒得吃饭，垫吧几口薯片就可以继续投入工作。加班加到后半夜虽然饿但是困意已经让小康忘记了饿，回家倒头就睡，第二天由于起晚了也来不及吃早饭。
就这样，时间一长，小康发现自己时不时就会感觉腹部像针扎的疼痛，还觉得恶心想吐。是在医院看医生，却被诊断结果下来一跳。医生告诉她之所以感觉腹部疼并伴有恶心想吐的症状，是因为她得了胃炎。小康瞬间脑子一片空白，不知道为什么自己年纪轻轻却得了胃炎。
26岁女孩突发胃炎，送医后，医生提醒：胃不好，要远离这3个生活习惯
1、长期食用膨化食品
膨化食品中含有大量的添加剂，长期摄入会造成营养不良，内分泌失调，还会出现胃酸胃胀的情况。而且，膨化食品中含有较高的热量，摄入过多容易导致脂肪在体内大量堆积，容易引发肥胖。
2、饮食不规律
当胃里没有食物可以消化时胃酸就会侵蚀胃粘膜，长期的饮食不规律导致胃炎出现。饮食不规律容易造成营养不良，而且长期的饮食不规律会导致胃肠的反射减慢，食物容易堆积在胃里很难消化。
3.不爱运动，缺乏锻炼
不爱运动对于身体有一定的危害，不仅仅会增加心脏病的风险，肠胃蠕动也会减慢，影响消化吸收，容易诱发各种胃部疾病。不爱运动也容易诱发肥胖，影响机体的代谢功能，对身体健康造成一定的影响。
预防胃炎，合理养胃，以下3点需做到：
2、适当锻炼身体
适当的运动可以增强体质，增强肠胃蠕动，有助于改善消化不良、食欲不振等症状加强胃部的消化和吸收功能。而且适当的运动还可以改善胃部的血液循环，加强胃粘膜的防御机制，对于胃炎的治愈有非常积极的作用。
3、远离垃圾食品
膨化食品、油炸类食品属于垃圾食品，长期食用会损伤胃粘膜，影响身体发育，生活中这些食品不能当做正餐来食用，垃圾食品并不是百害而无一利，偶尔吃一点也没有关系，可以在食用垃圾食品后吃一颗苹果或是柠檬来化解其中的有害物质。
加强体育锻炼不仅仅有助于提高身体抵抗力，还可以增强胃动力，预防胃部疾病的发生。适度的加班熬夜，合理饮食，杜绝垃圾食品，肠胃才可以更好的运行。如果发现胃部不适，一定要及时就医。
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