你的骨头还好吗？
骨头嘎嘎响，走路突然疼一下，有时候甚至都站不稳，似有“针扎”，你有这样的感受吗？
“中国健康定量CT大数据项目骨质疏松调查结果发布会”上，中国工程院院士、医院特级主任医师田伟院士强调：
“50岁以上骨质疏松病患达到万，其中女性骨质疏松患病率为29%，而男性为13.5%，对应患病人数分别约万人和万人。女性骨松患病率与既往全国流调相似，但男性骨松患病率是既往研究的两倍，男性骨质疏松防治不容忽视”。
*数据来源于健康时报
这三件小事正在偷走你骨头里的钙
中国人从小到大都在补钙：喝牛奶，熬骨头汤，吃钙片，喝钙剂……各种操作猛如虎。
中国人又普遍缺钙。～年中国居民营养与健康状况监测，96.6%的国人钙摄入量不足[1]。
为什么一直补一直缺？哪里出了问题？
很多人不知道：我们常做的3件事，就像7个“小偷”，一直在悄悄地偷走身体的钙。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种与年龄相关的骨骼疾病。
骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构受损，骨小梁变细甚至断裂，原本致密的骨骼形成许多空隙，骨强度降低，脆性增加的全身性疾病。
哪些人更容易患上骨质疏松？
骨质疏松有原发性和继发性两大类。
原发性骨质疏松就是随年龄增加而增加，60岁以上老年人占50%、80岁以上老年人骨质疏松问题非常普遍。
性激素会抑制破骨细胞活性，女性50岁绝经后雌激素迅速减退，男性60岁以后雄激素也下降，破骨细胞把骨骼破坏成很多陷窝，成骨细胞都来不及重建，骨质就疏松。
继发性骨质疏松不一定老年人会有，年轻人也会有。
有些人生活方式不健康，比如，缺少日晒和户外运动，不吃奶制品，过量抽烟喝酒，喝速溶咖啡、碳酸饮料等，会导致骨质疏松。
此外，女性早期卵巢、子宫切除者；患有慢性影响骨代谢的疾病者（如患有甲亢、糖尿病、类风湿性关节炎、干燥综合征、长期肾衰血透、胃肠道大部分切除、吸收不良综合征）；长期使用糖皮质激素、抗癫痫药，长期制动、偏瘫、截瘫等等人群，都可继发骨质疏松。
可见就算小时候如何骨骼精奇，到老了的时候，人体内所储存的钙质会逐渐流失，若没有及时补充一定量的钙，到人体步入老年后，就算物质如何丰富，人体摄入钙质的能力却已经愈发衰弱，想补都难。
你有没有这种情况？平时上班累死累活，回到家睡觉一伸腿，小腿就抽筋，而且平常小腿骨一天到晚酸疼酸疼的。
其实这不是你的身体机能出现问题，是你的身体在提示你存在钙、维生素摄入不足！
人类种基础疾病中有种与缺钙有关，而且不同的年纪缺钙的症状还是不一样的....
：易惊醒，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，还会发育的很慢。
：易腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、过敏、感冒等。
：容易引起腰酸背痛、关节疼痛、失眠、抽筋等等。
：容易牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、多梦、失眠等。
所以缺钙是每个年纪的人都会出现的，也是我们特别要重视的一个问题。
人每天大概需要mg的钙，但是通过饮食最多只能摄取mg左右，怪不得怎么补钙还是缺钙。
可见想要单纯的靠吃饭补钙，是一件几乎不可能实现的事情，这时就需要吃点钙片来增加钙的摄入量，以满足身体的需求。
人的双腿主要由大腿骨、小腿骨和膝关节软骨组成，如果缺钙，大腿骨和小腿骨就容易断裂，出现骨刺和骨裂。
然而很多人不仅仅只是缺钙，还缺氨糖！氨糖是人体合成关节软骨和关节液的重要成分，如果缺少氨糖，膝关节软骨就会不断磨损变薄，大腿骨和小腿骨之间失去缓冲，骨头碰骨头就会产生撕心裂肺的疼痛感，中老年人更容易患上关节炎。
骨关节疾病之所以高发，就是因为人体“软*金”（软骨）在不断退化。从30岁开始，软骨会变得越来越脆，弹性和抗磨损能力明显下降。
软骨磨损严重者往往疼得走不了路，慢慢地腿部肌肉会出现萎缩，骨头出现废用性骨质疏松，而膝关节处又不断磨损，变成腿细、关节大的症状，到了晚期就变成畸形的X形腿、O形腿。
钙合成“硬骨”，氨糖合成“软骨”，不管缺少了谁，都会给我们的生活造成巨大的影响。而钙和氨糖的含量会随着年龄的增长逐渐流失，岁数越大，骨骼和软骨就越脆弱！
所以钙和氨糖一起补，才能让我们的腿脚真正灵活起来。给大家推荐这个带小蓝帽的白云山敬修堂维生素D钙片，硬骨软骨一起补，液体钙更好吸收！
科普小常识：小蓝帽标志，是通过国家卫生部审查批准的保健食品的特有标志。审查批准方是国家卫生部。
补充关节“润滑油”，成分配比是关键
都说树老先枯，其实人也一样。人体关节就像树，关节不好，就是因为关节润滑液“枯”了！软骨就像一个减震带，关节液就像润滑剂，主要功能就是帮助分担体重对骨面的冲击，软骨磨损会导致疼痛、发炎、肿胀！
无论你是6岁还是60岁，一旦关节液消耗完，身体只要动，膝关节之间的这层软骨每一天都在发生磨损。
很多人可能不知道，软骨是一次性损耗品！简单来说就是：用一点、少一点...医学上很明确：这是不可逆的损伤。
比如身边的父母、长辈上了年纪之后，手会不自觉的揉膝盖、走路迟缓，上下楼梯动作僵硬、困难...
科学研究发现每天摄入一定量的氨糖和软骨素，能够帮助恢复关节健康。氨糖能够修复受损软骨，补充软骨营养、促进关节液生成，而硫酸软骨素则能促进软骨再生。
所以当你的身体出现以下情况，就是身体在提醒你，该适当补充氨糖营养了！
氨糖就相当于关节软骨的保养机油，体内缺乏氨糖会让关节软骨弹性下降，骨与骨之间的硬性摩擦加剧，导致关节软骨不断退化和磨损。
硫酸软骨素作为关节软骨的重要元素，能促进骨细胞增殖、促进骨钙沉积、诱导新骨生成，改善关节问题。
氨糖为软骨补充营养，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素合成软骨滑液，润滑软骨，减缓软骨耗损。两者联合使用，还能够促进氨糖作用达到1+12的效果。
四效合一，软骨硬骨一起补
补软骨很重要，但日常补钙同样也不能忽视。到了中老年期，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，骨质疏松。
咱们人体对钙可耐受最高剂量是mg/天，超过这个数值不仅难以吸收，还可能会产生钙结石、高钙尿症，出现身体浮肿、便秘的情况。
所以补钙要适量，钙含量不是越多越好。那些宣传自己一片含有几百毫克的补钙产品，真假不说，如果长期吃下去很可能会造成补钙过量的情况。
这款白云山敬修堂维生素D钙片四大核心成分：D-氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、维生素D和碳酸钙。
每G中的钙含量有9.0克，同时添加了可以促进钙吸收的维生素D，可以提升身体对钙质的吸收力，防止形成钙残留、钙结石！更易吸收不浪费，有效增加骨强度。
一瓶同时补充4种营养，氨糖+软骨素+钙+维生素D，每一种成分都恰到好处容易被人体吸收，正好能够弥补日常饮食补钙的不足又不用担心摄入过量。
软骨、硬骨同补，还有维D促进吸收，*金配比，维持骨龄年轻态，既是软骨的“修复师”，又是关节的“守护神”。
而且这款钙片还通过了国家食品药品监督管理局的审查，具有权威的“蓝帽”，具备“增加骨密度”的保健功效，更放心。
如果平时不多爱护关节，关节酸、关节疼是早晚的事。赶快将补钙提上日程，软骨硬骨同时补，防患于未然！
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食健广审（文）第-号
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