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最近有个朋友私信说：“师兄，我一喝水就尿多，这是不是说明肾不好呀？”
我们中医常说，肾主水，有气化的作用，所以一喝水就尿多可能是肾不太好，那是不是这样呢？
今天咱们就来跟大家说说一喝水就尿多，到底是怎么回事。
01
一喝水就尿多
肾好还是不好？
首先一喝水就尿多，并不能说明肾脏的好坏。
当我们一次喝了比较多的水的时候，很快就能感觉到尿意，而且尿量也会增多。大量喝水以后，水分进入血液循环中的量就会增加，肾脏感受到的压力也会增加，所以会出现滤过增强的情况，以此来保证电解质浓度的稳定。
与此同时，喝了太多的水以后，抗利尿激素的分泌量也会减少，这种激素的作用主要就是增加肾小管对于水分的重吸收。
当抗利尿激素分泌减少的时候，肾小管对水分的吸收减少，尿量就会增多。所以对于正常人来说，如果一次性喝水太多、太快，也会出现尿量增多的情况。
如果人的肾小管出现问题的时候，那它的重吸收作用肯定就会减弱，当人在喝水以后，也会出现尿量增多的情况。
所以作为普通人，我们可以通过一些方法去判断自己的肾脏是否健康。如果你每天正常的饮食、喝水，而且出汗量也不多，每天的小便量在ml左右，那肾脏大概率是正常的。如果喝水后尿量增多，但是每次尿的量不多，那可能是肾脏出了问题。
然而要想准确评估肾脏的功能，医院查个尿常规和肾功能，看看尿比重、隐血、蛋白质、肌酐、尿素氮等是否在正常范围内，如果基本都在正常范围内，那基本可以断定肾脏是健康的。
02
生活中，我们应该如何保护肾脏？
我们中医常说，肾是先天之本，一个人身体好不好，全靠一身之肾气。
现代医学已经表明，肾脏有过滤的作用，每天都需要过滤数百次血液，以此把体内的一些代谢废物排出体外，而且它还具有保持水电解质平衡、分泌某些激素、调控血压等的作用。
所以在日常生活中，我们要养肾护肾，但是不要盲目补肾，也不要乱吃六味地*丸，因为在中医来讲，肾分阴阳，要分清自己是阳虚还是阴虚。
除此之外，没事不要乱吃药，因为吃药会加重肾脏的负担，甚至损害肝肾。少喝或者不喝饮料，而且严禁憋尿。
最后就是少熬夜，因为熬夜会伤津液，造成肾阴虚，从而出现失眠，五心烦热等症状。
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