·每一天健康生活
朗读：孙英
编辑：陈文锦
1、饭后不要大量喝水好多人吃完饭以后大量喝水，可能会造成消化不良。2、饭后不能剧烈运动饭后半个小时之内，不要剧烈运动。3、饭后不要抽烟饭后胃肠道血液供应是最好的时候，这时候如果抽烟的话，烟里面的一些不良物质很容易进入血液循环，对我们身体造成一个不好的影响。4、饭后不能久坐因为坐着的时候，胃肠道不容易运动。另外总是坐着会导致你的消耗很低，容易长胖。5、饭后不要马上吃水果很多水果的含糖量是很高的，水分很多，如若大量吃进去以后，会增加胃肠负担，也容易造成消化不良的现象。6、饭后不要马上睡觉因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食道返流。7、饭后不能马上洗澡有好多人吃完饭就去洗澡，这种行为是不可取的，因为会影响到我们的血液循环以及胃肠道的吸收。医院
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