人是以气血为基础的，所以人很怕气血不足。大家常说一个人身体健康，最基本的是“气色好”，相反，气血不足是不健康的表现。
当人到40岁之后，体质就会出现下滑的情况，气血的运行也会变得缓慢，身体代谢能力下降，很容易就会导致气血不足。
有很多人，尤其是女性朋友为例，经常会出现面色晦暗发*的情况，医院做检查，不管是身体还是血液的指标都显示是正常的。很多中医觉得这是气血不足的表现，是很多疾病的开始。
看气血情况的八个症状
1头晕耳鸣大脑的功能依赖于气血的滋养，精血可以相互交替。如果气血不足则不能上升到头脑，甚至引起肾精亏空，可见头晕耳鸣。
2脸色暗淡枯*皮肤呈粉红色，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点，说明气血充足。相反，皮肤暗*粗糙、肤色暗沉、发*、发白、发紫、长斑，都说明表身体状况不佳，气血不足。
3眼白混浊俗话说“老人变*”，指的就是眼睛的眼白变得浑浊还会出现充血的现象跟发*，这些都说明气血不足。双眼可以随便睁大缩小，这说明双眼有足够的血液，反之，眼睛容易出现干涩、眼皮沉重、眼袋则代表气血不足。
4头发干枯分叉有浓稠茂密的黑发，还柔顺则代表气血充足。头发发*、发白、还出现掉发、干枯、分叉都是气血不足的情况。
5手心偏热或冰凉手的温度是体现一个人气血最直接的表现。一个气血充足的人，他们的双手一年到头都是温暖而干燥的。如果他们的手掌容易出汗发热又或者双手冰凉，这些都是气血不足的表现。
6月经量少很多女性的应该都知道，月经跟她们的气血是息息相关的。如果发现月经量变少了或者突然月经不来了，这些很可能都是气血不足导致的。
7牙齿不好牙齿与肾脏的关系最为密切，如成年人牙齿松动、牙齿稀疏、牙根外露，多为肾气不足导致的。
8睡眠质量差如果一个成年人睡得很快像孩子一样，睡得很深，睡着自然醒来，这是气血充足的表现；然而，睡眠困难、睡眠较浅容易惊醒、晚上尿多、呼吸沉重跟打鼾的人都患有血虚。
五红汤：滋阴养颜，补脾益气
五红汤指的由五种红色食物制成的滋补养生汤。它具有很好的补气血的作用，而且制作简单，味道可口。枸杞、红糖、红花生、红豆、红枣。
1红豆相性温和，味道甘甜，促进排尿。而且红豆还有含有很多种维生素和各种微量的元素，有补血和促进血液循环功能。
2红枣红枣中含有丰富的维生素C，还能促进肝脏合成蛋白质，具有很好的抗氧化作用，防止色素沉着，可以去除色斑。
3红糖红糖主要的功效是促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。还有补虚、补血活血、暖脾健胃功效
4枸杞枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材具有补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺安神，有延衰抗老等等诸多功效。
5花生是一种营养价值非常丰富的果实类食品增加大脑的记忆力，起到抗氧化作用。花生中的蛋白质极易被人体吸收，还有润肺止咳、降低胆固醇、保护血管等功效。
以上所说的五种食材都有补脾、补肾、养肝明目等功效，五种食材混合一起效果更加的好。而且，低血压的人平时多喝五红汤还能帮助恢复血压。
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