接着说“拉风箱”平时就可以训练，坐着就可以，两只手一起来，两手高举头顶，鼻子吸气，嘴巴大口的吐气（可以很夸张的做，同时发出声音），像拉风箱一样，呼~呼~呼~那个身体的废气啊，全部一起排出来，用来*别人。
每天早上50次，如果可以，晚上再来50次。我告诉你%的，不要一个月的时间，你就会发现你的眼睛比以前还亮，整个耳朵听力大增，鼻子非常通透，脸色一下子好看很多。
很简单，把脏东西吐完，吸气的时候吸到完全吸不上去，吐彻底，做这一吸一呼的动作，做大概一个月左右，你有可能就会发烧了。如果哪一天发烧，你就写个日记，几点几分开始烧，温度多少？然后一发烧，你要心情很好，迎接这一天。
然后呢，改成喝果菜汁，最好用哈密瓜汁，苹果汁，梨汁。喝下去之后，补充一点维生素C，松果菊。
如果第1天烧没有退，不要着急，两三天都可以，就让他烧。
三天之后你照照镜子，保证会觉得你的皮肤好了很多很多，整个精神好了很多。如果你真的能够烧到39.6度以上，就可以百分之百确定，你以后不会得癌症，你就好好的享受那一次发烧的机会。
做这个动作最好是能够做到全身出汗，大汗淋漓。做完之后，喝一点蔬菜水果汁，补充一点矿物质，把流失的东西补充回去就可以了。
全世界每年有超过10万人，飞到印度去学这个动作，这是印度大师教出来的动作，在一个大广场上，所有人就做这个动作。
理解了灵敏的意思，就明白整个生理调节的过程，就是帮助一个人，在各方面都变得越来越灵敏。
越来越灵敏，越来越像个孩子，反应越来越快，思维越来越快，记忆力越来越好，听觉、视觉、嗅觉都越来越好，这个就叫年轻，年轻不仅仅是一张皮，年轻是全方位的。
下面开始介绍一些阳光森林真实的故事，讲她们的故事，等于讲你的未来。
第一位：李容君
她在生孩子的时候大出血，医院给她输了不干净的血，得了丙型肝炎，丙型肝炎是非常难治的，医院越治越严重。丙型肝炎没有治好，把她治成甲亢，又治成甲低（甲减），最后治出流鼻血，然后又变成胃溃疡，，然后变成严重的骨质疏松，买一送八。
她在电梯里巧遇林海峰老师，于是开始学习健康知识。在调理的过程当中，第一个阶段，神经恢复知觉，全身很痛，原来不痛的地方都开始痛了起来，因为她原来不痛是靠吃止痛药。由于她很认真的学习过，再也不愿意走回用药物控制的日子，坚持顶了过去。
第二个阶段，他开始经常出现呕吐拉肚子，同时出现发烧。因信念坚定，所以在一年以后，她身上所有的毛病全部消失。
第二个案例
四岁小孩得了肾炎，在医院治疗，治了三年，从4岁治到7岁。三年期间，小孩从来没有长过身高，花费人民币25万，情况越来越严重，医院决定放弃治疗称孩子活不过三个月。
在医院医生给孩子用的降低免疫力的药物。为什么要用这个药??？因为有炎症反应，用这个药可以让你没反应。
到现在为止，医院还在用这种药物。
各位你知道艾滋病是什么病吗?艾滋病真正的麻烦不是艾滋病导致人出问题，而是艾滋病导致免疫力下降，从而导致人容易被感染，然后危及生命。
降低免疫力这个小孩到什么程度？不能上学，因为在学校接触任何孩子，都会被感染疾病。
他的母亲通过安利的一个钻石，找到林海峰老师。运用整体自然医学，不到三个月的时间，孩子就基本恢复。半年左右彻底恢复，回到学校上学，一年之后孩子长高10公分。
第三个案例
刚出生孩子得了*疸，这是一个很常见的病历。医院治疗越治越严重，他的父亲通过安利营业代表找到林海峰老师开了营养配方，产品拿回去给孩子吃，孩子的爷爷破口大骂，说医院都治不好，你给他乱吃什么东西，结果不让他的父母给他吃。
然后继续求医的道路，直到找到上海最著名的肝胆专科医生和儿科医生共同治疗。治疗的结果，4个月后，他的父亲从上海打电话给海峰老师，问他知道不知道怎么安乐死？这时的孩子每天晚上已经无法入睡，痛得一个晚上一直哭，一直哭，一直哭，医院下了病危通知书，父母走投无路，企图给孩子用安乐死。
然后孩子的父亲又找回那个安利营业代表，再找海峰老师营养调理。
同样没有用任何药物，全部采用蔬菜汁水果汁营养补充食品，三个月之后，孩子恢复健康。半年后，全家人带着孩子见海峰老师。饭桌上，孩子的爷爷一边吃饭，一边自己打自己耳光。
让人深思：小孩子的身体是靠什么生长的？
小孩子的身体是不是我们连给他吃母乳以外的东西都要小心？我们给他随便吃点其他的食物，我们都担心，我们为什么敢给他吃一大堆的药进去呢，难道那些药物比其他的食物更安全？
想象一下，一医院，什么食物来源都没有，成天吊着药瓶，不停的输液，身体越肿越大，他到底是病得要死还是被治得要死？
任何一个健康的人连续吊瓶输液，不吃东西，一两个月不死才怪。
医院没有用，是走偏了，一个孩子，一个出生不久正在生长的小孩，最起码要保证他最基本的营养供应。
而且很多的疾病根本就不可以输葡萄糖，根本就不可以输生理盐水。
身体有炎症的人输葡萄糖，炎症只会加重。癌症的人更是不可以输葡萄糖，因为癌细胞只喜欢糖。你给他一直不断的输葡萄糖，变成正常的细胞得不到营养，没办法生长。癌细胞，却得到营养，用心生长。
有一种检测设备，这个在全球都是最了不起的癌症检测设备叫做帕特。这种设备，是这么检查的，给病人吃一颗药丸，这个药丸都是一种糖，里面有一种标记，吃进去之后，病人躺在一个地方用一个SKY扫描，然后扫出来这个身体，哪一个部位正在快速吸收，就证明这个部位有癌症。
这个检测设备在中国检查一次费用是人民币块钱，扫描的核心就是检查身体，哪个部位正在快速吸收糖，可是做扫描的人扫描归扫描，扫完之后就把病人吊在那儿输葡萄糖。
建议大家最好少吃米饭面条，因为那就是直接的糖的来源啊，尽量的用蔬菜水果地瓜南瓜土豆大豆替代主食，避免过量使用糖的来源，你们以为白糖才是糖，白米饭含糖非常高的
克的地瓜含糖27克
克的土豆含糖17克
克的西瓜很甜吧，含糖才8克，
克的哈密瓜更甜，含糖才7克
克白米饭含糖86克，
克糙米含糖76克。
所以你别再买大米，这个结论七年前海峰老师就开始讲了，现在美国哈佛医学院，英国的德国的那些营养学研究专家全部得出跟林海峰老师一模一样的结论，美国哈佛医学院公布的最新的金字塔已经直接把谷类删掉。
鼓励大家
把一些地瓜南瓜土豆蔬菜作为主食，
把水果作为主菜，
把肉类变成配菜，
米饭顶多叫做零食。
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