很多宝妈总担心自己孩子会缺钙，想尽各种办法为孩子补钙。
事实上，只要遵医嘱服用维生素D、合理膳食、适当运动，缺钙发生的概率远远没有缺铁的发生率高。
有调查指出：我国7个月-7岁儿童缺铁率高达40.3%！
也就是说，每3个孩子中，就有一个缺铁！
宝宝缺铁不容易被发现，多数都是体检或严重缺铁时才能看出来，而被发现时往往已经是缺铁一段时间，甚至是引发缺铁性疾病了。
缺铁会对孩子的发育造成不可逆的影响，让人不得不重视！
添加辅食不及时
宝宝从妈妈那收集的铁元素，足够使用4-6个月。
6个月后，若不及时添加辅食，就会造成铁元素缺乏。
加粗提醒
辅食添加最早不宜早于4个月，最晚不宜晚于8个月。
辅食中铁元素不足
给宝宝选的第一口辅食米粉一定要是高铁米粉，满7个月后，就可以添加肉泥了。加粗提醒
不建议家长给娃吃自制米粉！自制米粉没有强化铁，即使添加了其他食材，也很难保证营养均衡；而且多种食材搭配，大大增加了宝宝过敏风险。挑食这是很多孩子会有的问题，即使孩子饭量不错，长期的“素食宝宝”，也容易出现铁缺乏。
尽管宝宝轻度缺铁不易察觉，但是宝宝若长期不好好吃饭、挑食、偏食等，医院检查排查缺铁风险。另外，如果娃有以下情况，可能已经长期缺铁，建议及时带娃就医。
生理表现皮肤发白眼结膜苍白口唇粘膜指甲薄脆食欲下降情绪表现易烦躁易疲乏对事物没兴趣注意力不集中记忆力变差在妈妈肚子里
4个月以前的宝宝身体里的铁元素都是从妈妈肚子里带出来的。所以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物，避免孕期贫血！
6个月以内
母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素，所以妈妈要多吃含铁量高的食物。吃配方奶粉的宝宝，只要奶量适当，一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。
加粗提醒
若是早产儿、双（多）胞胎、体重过轻的新生儿，出生2~4周后应在医生的指导下额外服用补铁剂，直到宝宝能从辅食或配方奶中获取足够的铁。6-12个月
6个月以上的宝宝，单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，要优先添加富含铁的辅食，比如：铁强化米粉。
1岁以后
要引导宝宝好好吃饭，培养进餐习惯，同时要注意多吃含铁的食物。
动物性食物
如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。
这类食物中含有血红素铁，较易为人体吸收。
铁含量（mg/g)
鸭血30.5鸡血25猪血8.7牛里脊4.4羊肉3.9猪前肘3.5植物性食物
如深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。
这类食物需要和富含血红素铁或维生素C的食物一起食用，才能提高铁的吸收率。
常见水果中维生素C含量（ug/g）
葡萄25橙子33草莓47猕猴桃62鲜枣常见蔬菜中维生素C含量（ug/g）
番茄14卷心菜40西蓝花51花椰菜61苋菜*文章系本平台转载，若有侵权请联系删除
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