解决便秘的三大核心
1
足够的原材料
很多节食的人做不到一天一便，不是因为他们便秘，而是他们吃得少，根本没有足够的原材料。所以解决便秘的第一步就是：想想自己每天究竟吃进去多少东西。2
足够的动力
推动肠道蠕动和便便成形的动力有两种：足够的水和足够的脂肪，水能帮助便便成形，而脂肪能帮助润滑，让便便更顺利地排出体外。所以解决便秘的第二步就是：想想自己每天喝了多少水，吃了多少优质的脂肪。3
足够的纤维
每天吃太多肉和每天吃太多主食都容易引发便秘，那是因为纤维素不够。所以解决便秘的第三步就是：想想自己每天吃了多少蔬菜。当你想过这三大问题，就能针对自己的不足，找到适当的解决方法了。要记住，不要一便秘，就认为要多吃蔬菜水果，因为你可能缺乏的是足够的主食或是油脂。这里还有几条忠告：
如果你试遍了所有的小窍门还是对厕所望而却步的话，医院好好检查一下，看看背后有没有隐藏一些别的身体问题，比如隐形糖尿病或者是甲状腺的问题，再或者有什么肠道疾病导致的便秘。引起便秘的原因很多，分为原发性便秘和继发性便秘。※原发性便秘顾名思义就是便秘作为原发性疾病，还会给身体带来的一系列症状。对于原发性便秘，解决便秘是关键。
※继发性便秘意思是，便秘是作为一种或几种疾病的症状而出现的，比如结直肠癌。而对于这种继发性便秘，解决这个引起便秘的病才是关键。
不论是原发性便秘还是继发性便秘，都不是能通过自己的主观感受下定义的。需要通过专业医生的问诊与检查，找出导致便秘出现的问题所在，再针对便秘的病因，实施个体化治疗。这才是缓解便秘的正确做法。医院在哪里可以提前挂号预约检查？
如果您有任何肛肠胃肠疾病的困扰、