40岁以后的人生，没有天气预报。父亲的胸闷头晕让全家陷入了慌乱，而病因就是——高血压！血压易升难降，父亲在降压过程中也走了很多弯路。所以，我把父亲的降压经验分享出来，希望能对大家有所帮助！
01
头晕胸闷让高血压浮出水面
年8月是我去年最痛苦的一个月。我被裁员的消息还没来得及通知家里，就得知父亲晕倒在了田地里。我东西都来不及收拾，订了最近的机票飞奔回家。
回到家我才知道父亲最近一直感觉胸闷头疼，他们怕我担心一直没说。“你爸以为就是天气太热，闷得慌。你工作压力也大，说这些也怕你担心。”我听我妈妈这么说的时候，心里酸涩难忍。
在医院测量的血压
到医院的时候父亲已经醒了，检查一通后发现是高血压引起的并发症——左心室轻微肥厚、颈动脉软斑形成。医生说这并发症并不是很严重，但是血压太高了，高压低压心率90，属于以低压高为主的3级高血压。
左心室肥厚
颈动脉有斑块形成
其实当我知道是高血压的时候，心里是松了一口气的。幸好不是心脏出现了问题，以后只需要吃降压药应该就行了吧。但是随后医生的话打破了我的侥幸心理。
02
令人崩溃的不是高血压，而是高血压并发症
医生说高血压如果降不下来的话，会引起更严重的并发症，如脑血栓、脑出血和心肌梗塞等。我父亲已经50岁了，越老越危险。我想到爷爷奶奶都是因为脑血栓去世的，感觉很崩溃。
当不知道患有高血压时，它就像个沉默杀手；当知道患有高血压时，它就像随时会落下来的闸刀！总之全家听完医生的话都不好受。
“高血压不是不治之症，”医生看我们仨低落的样子，劝我们说“以后把酒戒了吧，清淡饮食少吃盐，每天早上起床空腹吃一片安博维，早晚各测一次血压，控制好就没问题。”
03
全家奋战，积极降压！
医生的话成功的安慰到了我和妈妈，但是爸爸却还是愁眉苦脸的样子，我知道他是因为戒酒那点事。
我父亲是典型的东北人，爱喝酒吃肉。我们这边吃盐严重，每天吃饭前我爸得喝一杯酒，空口吃肉菜。可以说是一天三顿饭，顿顿要喝酒。
吃药一周后的血压
但是为了自己的身体，不戒也得戒啊！我们全家开始谨遵医嘱，积极与高血压奋战！我给父亲买了一台血压计，早晚监督他测血压，妈妈做菜少放盐少放油，监督他吃药，交给爸爸的就一件事——戒酒。
那段时间我也没有继续找工作，父亲的身体不行，我也没心情找。我就想等一两个月血压稳定下来了，我再回北京。但是，现实给了我狠狠一击！
04
降压药的副作用令父亲难受不已
最开始我的心态是很乐观的，因为父亲虽然50岁了，但是因为常年在地里劳作，体重并不高，有75公斤（身高cm）。我和妈妈都觉得稳定血压不算大问题。
吃药一个月后的血压
经过一个月的药物和饮食控制，父亲的血压也从/降到了/85，心率平稳到了80。但是父亲的高血压的症状并没有减轻，并且还从以前的偶尔头晕变成了经常性头晕。
并且戒了酒的父亲整天闷闷不乐，有时候还像个小孩一样偷喝酒，食欲大减，整个人也瘦了。我和医院，看看是不是哪出问题了。
医生跟我们说是降压药的副作用，我这时意识到，是药三分*，我不能让父亲吃一辈子的药！
05
新的降压理念出现
之后父亲停药了（医生又开了氯沙坦钾，但是父亲吃了还是会有副作用），我大量搜索高血压相关文章，但说得都相差无几，解决不了根本问题。
停药后的血压
停药后，血压又升了上来。医院前一天测还是/82，现在不到一个月，又升到了/了。停药后的血压还比之前高了，全家都很焦虑。妈妈经常抹泪，父亲也郁郁寡欢，我在那一年真的意识到了，我是一个大人了，应该去承担这一切。
带来转机的是一条抖音视频《低压高是不是很可怕》，当时几乎所有相关的我都会点进去看看。而这个视频让我认识到了杜院长，他讲了血压为什么会升高，将学术性的知识说得通俗易懂。
那时候我意识到，我一直在寻求解决办法，却从未了解问题是怎么发生的。然后我又看了杜院长发的其他视频，发现他是从饮食入手提出了“纯净生活，无疾自愈”。我灵光一闪，既然降压药无法帮助父亲，不如尝试这种调理方法。
然后我开始咨询杜院长，并把父亲的饮食习惯、生活起居和之前的降压过程都告诉了他。杜院长和我说了高血压的很多知识，并结合父亲的情况给出了切实可行的调理方案。
06
践行纯净生活理念，成功无药平衡血压
之前医生总说，按照我爸爸的年龄，应该终生服药。但是杜院长告诉我，降压药并不是高血压患者唯一且最好的选择。高血压的本质是一种症状，而不是疾病，这种症状是可以通过日常生活饮食习惯来调理好的。
而我父亲患有高血压的原因，主要是有两方面原因，一是年龄大了，血管容易变脆变硬；二是因为长年累月地吃盐太多，再加上喝酒，不健康的饮食习惯加重了症状。
全家的日常饮食
我开始跟着杜院长来调理全家的饮食习惯。首先因为爸爸爱喝酒，怕戒酒会引起心情不好，进而影响身体。杜院长提议逐渐递减，慢慢适应，非要喝的话最好选用粮食酿造的酒，不要喝勾兑酒，把饮酒量降到最小单位。
然后杜院长建议停掉如鸡精味精和酱油等调料品，用无钠食盐和米醋来调味。在和杜院长的交流过程中，我也发现了大多数调料品都对身体不好。
我一直以为高血压就不能吃肉，但是杜院长却告诉我可以吃，重点是吃饭顺序和饮食结构。在杜院长的指导下，我学会了灵活掌控果蔬、肉类和主食的量。两个多月的时间成功将爸爸的血压稳定至~/70~80区间，还治好了我自己多年的肠胃问题。
医院测的
去年元医院做检查，血压指数是/72，医生说控制得很好。去心内科复查B超时，让我们惊喜的是左心室肥厚、颈动脉软斑的情况消失了！
医生还夸我爸有福气，高血压并发症早期症状有可能逆转，但很难，除了用药和生活方式干预外，还要足够的运气。我心里知道是杜教授的调理方案拯救了父亲。
07
高血压的治疗并不难，错的是生活和饮食习惯！
说实话，幸好我那天看到了那个视频，遇见了杜院长，不然我无法想象父亲的身体现在是什么情况。纯净生活无疾自愈的理念也深入到了我们家的每个人心中，彻底改变了我们的饮食习惯。
可怕的不是高血压，是高血压带来的连锁反应，更是不重视健康的自己。看着父亲的笑容越来越多，身体越来越健康，我感觉很幸运。而现在我想将纯净生活无疾自愈的理念传递出去。为此我把学习到的饮食心得总结分享给大家：
多吃天然食物，少吃调味剂和人为加工食物
我们的身体可以消化和吸收大自然的馈赠，却无法消化人造物，就像土地难以降解塑料。日常中的很多调味品对我们的身体都有很大的负担。所以我们在食物的选择和烹饪上要多加注意。
主食多选择粗粮，里面富含膳食纤维，有利于平衡血压；油选择亚麻籽油或者橄榄油，里面含有较多的欧米伽3，可以预防粥状动脉硬化；肉类多选择白肉（鸡鱼肉）；增加茄果类蔬菜的摄入量。
吃饭顺序和饮食结构很重要
杜院长告诉我，要先吃蔬菜到5分饱，然后再吃肉类到7分饱（我们家大多都水煮鱼或者蒸肉，口味很淡）最后吃粗粮到8分饱。很多东西不是不能吃，重要的是怎么吃，吃多少。这是杜院长教会我的饮食理念——纯净饮食，无疾自愈。
08
后记
在正确合适的饮食理念下，父亲的血压一直很正常，过年家庭聚餐的时候，爸爸还在炫耀自己的身体指标良好。
在这里，我想对天底下所有的高血压朋友们说，不要担心并发症，认为高血压是“万病之源”，只要调整好饮食结构，学会“三吃”——吃什么，怎么吃，吃多少，平衡血压很轻松。
此外，还要提醒大家不要等并发症严重了再开始重视，要积极测量血压，通过日常饮食预防高血压。一人生病，全家受罪，你的健康关乎全家幸福！
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