夏天是宝宝最容易积食的时候了食积是由于乳食喂养不当，停积脾胃、运化失健引起的一种病证。以不思乳食，腹胀嗳腐，大便不调为特征。多见于婴幼儿。常在感冒、泄泻、疳证中合并出现。脾胃虚弱、先天不足、人工喂养的婴幼儿易发病。如果积久不消，迁延失治，影响小儿生长发育，可转化成疳，故古人有“积为疳之母，无积不成疳”的说法。本证西医称为消化不良。疳证称为营养不良及多种维生素缺乏症。
五个特征辨食积1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面*瘦弱，小便短*或清长，大便酸臭或溏薄。
四招判断消化不良1、睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。2、口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好；如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。3、舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或*色的舌苔，是消化不好的表现。4、大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。
种方法解决宝宝厌食问题宝宝消“积”第①法纠正喂养方式在我的诊室，很多妈妈常常要求我开些开胃药，她们总是希望几副中药就能调整好宝宝的肠胃功能。其实，改变不良的喂养方法才是防治宝宝疳积最重要的一环。如果宝宝胃口不好时，千万不要硬塞宝宝吃饭，此时即便威逼利诱让他吃下去，也是难以消化吸收的，有些宝宝还会呕吐出来，常诉腹痛，令他更厌恶进食，损伤肠胃功能。“此时正确的方法是少吃，让宝宝的肠胃得以休息调整”。另外，饭前不要给宝宝吃零食，可以跟宝宝说：“饭后可以吃一点。”宝宝半岁~1岁期间，须改变临睡前喂食(如喝一大瓶牛奶)或半夜喂食的习惯。宝宝消“积”第②法简单推拿按摩
1、摩腹：用手掌掌面或示中环指指腹着力，在小儿腹部做顺时针方向环形抚摩5分钟。2、揉天枢：用食中两指按揉小儿肚脐两旁天枢穴次。
3、或者找就近的小儿推拿店的专业老师推拿
宝宝消“积”第③法食疗方法1、煮焦三仙水水：焦山楂、焦神曲、焦麦芽，1:1：的比例，煮水给孩子喝可以消积食2、每周一次用谷芽、麦芽各10克，山楂5克煲水给宝宝喝。注意：宝宝在喝山楂水的那一两天，尽量少吃肉类。
少喝冷饮炎热夏季，大多数孩子都喜欢冷饮、冷食，然而，冷饮、冷食最伤孩子的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷食冷饮的孩子，大多食欲不振、消化不良，时间长了，日见消瘦，可造成发育迟缓。多吃温热食物：家长少让孩子吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝；西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，应尽量避免。
荔枝、龙眼、榴莲、水蜜桃、樱桃等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃，营养专家却认为孩子需要健脾补气，正应该吃这些水果，但也要注意适量。韭菜、包菜、洋葱、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性属温热，也可以适量吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，鱼肉容易消化，消化很好的大孩子就可以吃一些牛肉和鸡肉，（只限于）大孩子秋冬季时可以适量吃羊肉和狗肉，起到温补的作用。