现在疫情又卷土重来，无论是大人还是小孩儿，都尽量不要出门，又加上，现在生活富足了，家里会有很多吃食，天天在家里没事就会吃很多东西，大人也会因为吃太多，怕变胖，那小孩就，再说难免的就会吃多，或者是吃撑。尤其是小孩子，不知道饥饿和饱，所以遇到好吃的东西，喜欢吃的东西总是吃个没够，所以很容易得积食。
5个表现是积食露出的“破绽”，父母发现要警惕，别再大意了
1、舌苔滑腻
在《内经》上有记载舌头是脾胃的外候，舌苔是胃气的熏蒸，胃功能正常了，舌苔，就会饱，并且是浅白色，如果胃内有积热了，舌头就会变厚，口中还伴有酸臭味。
2、大便异常
如果宝宝体内出现了积食食物的残渣，不能消化代谢，出去在肠道内长时间停留水分被吸收形成的粪便就是干且硬，导致排出困难，有的孩子由于出现了消化不良的情况，还会出现腹泻，所以不管是便秘还是腹泻，都不会产生因为肠道内有未消化的食物残渣而出现的腐臭味。
3、焦躁不安
因为积食导致脾胃失调，就会引起神志上的变化，比如说心烦意乱，焦躁易怒，睡眠不好，甚至出现了半夜哭啼惊恐的现象。
4、面*肌瘦
由于积食导致脾胃运行不畅，气血不足，所以营养很难被身体吸收，导致失调，从肌肤上可以直接表现出来，主要表现为面*肌瘦，皮肤暗淡无光，粗糙，唇色发白。
5、手足心热
积食导致脾胃动力不足，所以会出现手心足心发热的现象，这时候要禁止给孩子吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些水果和蔬菜来接你，帮助肠胃消化，提高胃动力。
孩子积食怎么办？中医教你一个“专用方”，脾胃强健、积食少！
中医对于小儿积食，比较注重的是消食化滞，用猴菇锌棘的比较多，可以在孩子喝水的时候加一点进去，其中都是药食同源的成分，非常温和，对脾胃没有刺激，这是市面上大部分的消食药都不可比拟的，猴菇锌棘中山楂猴头菇可以健胃养脾，鸡内金，麦芽可以消食化滞，而橘皮可以理气通便，还有牛磺酸，低聚半乳糖，可以深入调理脾胃，促进营养吸收，强身健体，让宝宝健康成长，而且猴菇锌棘味道酸甜的，又不含白砂糖，非常适合宝宝的口味，又不会滋腻脾胃，是小儿积食的“专用方”。
平时养护脾胃可以常给孩子喝些山楂雪梨水，山楂是一味消食化滞开胃的成分，也是我们平时所常见的一种水果，尤其是对付油腻肉食可以起到强的效果，雪梨有生津润燥化痰止咳的效果，所以家长们可以把山楂和雪梨切块进行熬煮，煮20分钟，放凉后给孩子喝水即可，如果味道觉得酸的话可以少放一些山楂，尽量不要加糖。
小儿积食是在宝宝生长过程中最常见的问题，宝妈们平时一定要多注意观察，此外，除了上述两种方法之外，还可以接触小儿推拿的方法，比如说捏起清大肠等方式来辅助宝宝调理积食的状况。