“民以食为天”，也就是说食物是生命活动的基础。但食物首先要进入消化道来消化与吸收，才能供给身体各脏器组织所需要的物质和能量。而胃肠就是消化道的重要成员。
俗话说“十人九胃”，也就是说人吃五谷杂粮，患得胃肠疾病的人很多。但是一些胃肠疾病，由于症状不是很明显，往往会被人忽视，而拖延了治疗时间，给身体健康带来了更大的危害，甚至有时还会成为癌的隐患。
饭后4种表现，小心胃肠不好
饭后爱腹泻，而是每吃完一顿饭就要泻一次，尤其是稍微受到一点凉，或吃东西不当时就会发作，要小心是患得了过敏性肠炎。
2.长时间的饭后有饱胀感、嗳气，虽然不反酸，但不爱吃东西，身体消瘦，脸色发白、发暗，要小心慢性胃炎、胃下垂。
3.饭后常有节律性的隐痛感或经常恶心、呕吐，总感觉食物堵在胃里。尤其是在心情不愉快或着凉，或吃了刺激性食物后，更易诱发，要小心胃溃疡。
4.经常饭后感觉胃痛，而这种胃痛一般不是在饭后马上疼痛，往往是饭后2小时后开始胃痛，或是在半夜时疼痛。而且常会有反酸的现象，但是吃点食物，这种现象往往就会得到缓解，要小心是十二指肠溃疡或炎症。
如果长时间的胃肠不好，就会变得没有食欲，食量会变得很小，不仅身体会变得消瘦、没有精神、气色不好、睡眠也很差。而且各脏腑组织也无法得到充足的营养，功能也会随之下降。同时身体的免疫能力也会下降，容易引起各种疾病。
春季3不、2食、1按，有助胃肠健康
3不
1.不要着凉
春季虽然天气转暖，但早晚温差较大，而且时常春雨连绵，最好不要把衣服脱减的太快容易着凉，而引起胃肠疾病。
中医认为经常着凉或被雨水淋湿，会被湿气缠身，而湿气属于阴邪之一，会伤害到脾。而脾胃相互关联，脾不好胃肠功能自然也会减弱，胃肠抗病能力就会下降。
2.不要吃太多冷饮
春季中午的气温往往会变得很高，人常常会感到口渴，应多喝些温水来解渴，切莫过多的吃一些冷饮来解渴。因为冷饮一旦食用过量，就会影响胃肠功能。
中医认为寒凉食物很容易伤到脾，造成脾湿健运，从而使人不想吃东西，变得乏力，导致胃肠功能下降。
现代医学认为生冷食物，会导致胃肠血液循环以及胃肠蠕动速度减慢，使食物堆积，甚至还会伤害胃肠黏膜，导致消化不良、腹胀、腹痛，甚至一些胃肠疾病的出现。
3.过多食用海鲜
春季冰雪消融，也正是大量水产品上市的好时节。海鲜中蛋白质、维生素、矿物质含量很高，对身体十分有益。但要适量食用，否则会影响胃肠健康。
因为海鲜大多数属于寒凉食物，而且海鲜本身存在较大的刺激性，如果过量食用，会导致胃肠负担加重，消化功能下降，出现腹痛、腹泻等现象。尤其是胃肠不好的人，海鲜吃多了还易加重病情。
2食
莲藕
莲藕是春季常见的一种食材。中医认为性味甘温，是健脾开胃的最佳食物，尤其是胃肠虚弱、爱积食的人，适量吃些莲藕很有益处。
而且现代营养学认为莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维，可促进肠道排*。莲藕清香可增进食欲，含有的维生素C、鞣质等成分，不仅助消化，还能预防一些胃肠疾病的发生。
南瓜
春季南瓜多见。中医认为南瓜可入脾、胃经，具有健脾和胃、补中益气、驱虫解*的功效。适合胃肠虚弱的人食用。
现代营养学认为南瓜中含有的果胶，具有清理肠*、保护胃肠的作用。而且南瓜中含有的维生素C，可预防胃癌，南瓜中含有的甘露醇，可预防肠癌。
常按中脘穴
胃肠不好的人，平日里可常按位于肚脐向上4寸上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点上的中脘穴。尤其是经常腹胀、腹泻、腹痛、反酸、便秘，以及有慢性胃炎的人，常按此穴更好。
我们可以每晚在临睡前用手掌轻揉此穴，顺时针20下，然后逆时针20下，按揉3-5分钟，直到此穴微微发热即可。
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