骨质疏松是由于骨强度降低而导致骨折危险性增加的一种骨骼疾病,以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,这种疾病,不止存在于中老年人身上,各个年龄段时间都有发病。今天和大家分享下导致骨质疏松的主要原因有哪些。
图片来源于网络侵删1、年龄
人在进入中年之后,钙流失已悄然开始,并且随着年龄的增长,流失速度在不断加快。尤其是女性,一般45岁之后,面临着停经的问题,以及之后的更年期,其体内的内分泌系统会出现一定程度的紊乱,雌性激素也会随之减少,这时候身体再不多加补充营养,就会容易出现大量骨质随之流失,导致骨密度的降低,身体出现一系列不舒服的状况。
2、长期吸烟、喝酒和浓茶咖啡等
吸烟,会影响胃肠道对钙质的吸收,还会直接促进骨骼的钙流失。过量饮酒,会损伤肝脏,影响体内维生素D的合成,所以,戒烟限酒可以有效留住“骨量”。同时过量饮用咖啡、浓茶、可乐等会摄入过多咖啡因,会增加钙的排泄;而大量饮用碳酸饮料后,碳酸会与体内钙质结合,也会引起钙质流失。因此,留住“骨量”一定要注意不能大量饮用这些饮料。
图片来源于网络侵删3、长期卧床缺乏锻炼
当长期卧床时,肢体和脊柱失去了负重,会加剧钙流失的速度。缺乏运动会导致肌肉薄弱,而骨组织的发育需要一定的力学强度来支撑。当人的运动量不够时,骨量也会随之减少。
4、久居室内,缺少日照时间
久居室内,较少出门晒太阳,也会导致皮肤缺乏维生素D的合成和转化,使钙质吸收效率低。
图片来源于网络侵删5、曾做过切胃手术
胃切除后营养不良主要表现为体重减轻、腹泻、维生素吸收障碍以及贫血等症状,部分患者可以出现吸收不良综合征、贫血和骨质疏松等并发症。
最后建议大家定期做体检,特别是上了年纪的人,经常腰腿疼痛的,要检查骨密度,