胃下垂一般发生在体质虚弱、瘦长无力体型者和长期卧床缺乏运动的人身上。轻度的胃下垂没有明显症状，中度以上的患者常常会出现胃肠动力差且消化不良的症状，可以来了解一下，看看自己有没有出现胃下垂。
哪些症状说明出现胃下垂？
1、腹胀、腹痛和上腹部不适感
胃下垂患者腹部有明显的沉重感和压迫感，有时会出现胀漫感。另外，可出现持续性腹部隐痛，一般发生在饭后，跟进食量有关。吃得越多，疼痛持续时间越长且越严重。另外疼痛也和活动有关，饭后活动可加重疼痛感。
2、恶心呕吐
患者饭后稍微活动就会出现恶心呕吐，特别是进食量多时更易出现此症状。因为一次性吃太多食物会加重胃壁韧带牵引力，从而引起局部疼痛，紧接着发生恶心呕吐。
3、便秘
一部分胃下垂患者同时伴有横结肠下垂，使得结肠肝曲和脾曲呈现锐角，粪便通过缓慢，从而引起顽固性便秘。
4、神经精神症状
因为患者长时间受到胃下垂多种症状折磨，因此精神负担比较重，常常出现失眠多梦、抑郁、思维迟钝和头痛头晕等。还有一部分患者可出现低血压、站立性晕厥或心悸。
有胃下垂该如何做好调理？
1、少量多餐原则
胃下垂患者消化功能有所减弱，吃太多食物势必会在胃中滞留，导致消化不良或腹胀，因此要减少每餐用量，可一日3餐更改为一日4~6餐，每顿饭只吃6~7分饱。另外患者的胃壁张力有所降低，吃饭时细嚼慢咽能促进食物消化和吸收，促进胃肠道蠕动，同时也能促进食物排空速度，缓解腹胀不适和便秘。
2、选择细软食物
胃下垂患者尽量选择清淡、易消化且细软食物。主食尽量以软饭为主，少吃生冷瓜果和蔬菜。另外，大部分患者体力和肌力弱，再加上消化吸收不好，易出现营养失衡，患者常常出现精神不振和疲劳感，所以需均衡摄入营养，保证脂肪、蛋白质和糖类3大营养物质以合适比例摄入。避免吃刺激性太强的食物，如酒烟、浓茶浓咖啡、辣椒和生姜等，不然会加重反酸和烧心感染，影响病情康复。
3、积极预防便秘
多吃绿叶蔬菜水果，其中含有的膳食纤维和维生素，能促进胃肠道蠕动，帮助软化大便，防止便秘。早晨醒来后空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水来缓解大便干结。另外要适当的参加户外活动，能防止胃下垂加重，同时也能增强体力和肌力以及胃张力，改善胃蠕动问题。饭后不能立马活动，尽量平躺20分钟之后再做适当运动，如打太极拳或散步等。
温馨提示
胃下垂患者平时要加强锻炼，努力增加腹肌张力，及时纠正不良的习惯性体位。无力型的胃下垂可选择促胃动力的药物，胃部疼痛患者可用镇痛药物，便秘患者可适当用润滑剂，必要时需放置胃托或腹带来辅助治疗。