胃，为“水谷之海”。
五味入口，藏于胃，以养五脏气……
胃，又被称为“喇叭”器官，是比较敏感的器官。
生活中，有许多行为，会损害胃部健康，导致胃病的人越来越多。
其中，胃有“四怕”，要尽量远离
一怕酒精
生活中，很多人喜欢小酌几杯，甚至也会豪饮。
然而，不论是小酌，还是豪饮，酒精入胃，会损害胃粘膜。
饮酒，可致使胃部屡屡遭受恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
二怕过饱
“饮食自倍，肠胃乃伤。”
胃，是一个比较“娇气”的器官，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
很多人，在遇到自己喜欢吃的食物时，难免会贪嘴多吃一点，吃得过饱，首先最损肠胃。
吃得过饱，不但会加重胃部负担，影响消化，还不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
因此，饭吃七八分饱，切莫贪嘴吃得过撑。
三怕冷凉
胃，喜温热，怕寒凉。
很多人的胃部疾病，是因为“贪凉”所致。
由于饮食，或生活习惯不良，导致寒气侵入胃部，并在胃里累积，便会导致了系列不适症状，最常见的就是胃脘痛。
所以，生活中，要尽量远离冷凉之物。
四怕隐忍
生活中，大部分人都或多或少，有些小胃病。
而其中相当大的一部分人，会不在意，出现不适，经常是“忍一忍”就好了。
然而，临床上许多晚期胃癌，都是忽视了胃部信号，日积月累拖到了晚期。
胃不舒服了，别忍着，要及时就医，尽早发现，尽早治疗。
胃不好的人，饭后会有3个异常，若没有，说明脾胃还算健康
1、饭后腹胀
吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。
饭后腹胀，除了消化不良，或者是胃炎以外，还需要小心胃癌。
胃癌的早期，会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作。
因此，一定不要忽视饭后腹胀。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。
此时，最好及时检查，不要忽视。
3、饭后持续打嗝
打个“饱嗝”，是十分舒服的。
然而，如果持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
饭后半小时，养胃*金期
1、早饭后，多擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、午饭后，多闭目养神
午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。
3、晚饭后，多拍任脉
晚饭后，半小时左右，可拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里有很多重要穴位，从上到下，轻轻拍打，可帮助消化、强身健体。
生活中，养护胃部，坚持这样做：
1、不赖床，早点起
养胃，从清晨开始，首先，就是不要赖床。
如果经常赖床不起，容易搭配胃部生物钟，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
因此，早上千万不要赖床不起哦。
2、吃早餐，巧搭配
早餐，对于胃部健康，尤为重要。
经过一夜的消化，清晨胃酸比较多，如果没有食物中和，容易损害胃粘膜。
早上起来后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。
此外，早餐要营养搭配，蛋白质、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神满满。
2、饮热茶，暖胃驱寒
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水，可驱寒暖胃，十分有益。
3、多点*，健脾胃
五色入五脏，*色入胃。
多吃点*色食物，有益脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二经，可保护胃粘膜，加速胃粘膜的修复。
小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
胡萝卜，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。
4、戒宵夜，别贪嘴
现代人，工作压力大，经常加班，很晚才回家吃晚饭，甚至是吃点宵夜。
宵夜吃得多，吃得晚，会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
经常吃宵夜，还会升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝等，严重损害健康。
晚上八点后，尽量不要再进食了。
5、戒香烟，要坚持
吸烟，不仅伤肺，对于胃部损害，易十分严重。
吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
因此，养护胃部健康，要注意戒烟，越早越好，要坚持。
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