对于父母肠胃总不舒服来讲，均衡的饮食是非常重要的，它可以帮助您保持健康的体重，保持充沛的精力并获取足够的营养，另外还可以帮助我们降低患一些慢性疾病的风险。
胃肠道问题一直以来都是比较常见的疾病，胃肠道不适不仅会给生活带来不便，还会影响营养的吸收，从而影响健康。所以肠胃经常不舒服怎么办？
胃是我们身体中运动最大的器官，因为我们每天吃东西是为了吸收身体所需的营养，所以肠胃一直在工作。现在，由于生活节奏快，工作原因，使得大多数人一天吃三餐不规律，这一系列内外部因素都会引起肠胃不适。
胃不舒服吃什么水果好？4种水果要常吃！
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的红心木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
木瓜还含有一种叫做齐墩果酸的成分，具有护肝、抗炎杀菌以及降低血脂，软化血管的作用，而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。
将一个熟透的树上熟的木瓜切开，木瓜的果肉不是鲜艳的橙红，而是呈近乎南瓜肉的橙*色，果皮也比一般木瓜更薄。鼻间也能闻到一股淡淡的热带果香，肉质细腻，味道清甜，口感顺滑，论口味不及一般木瓜浓烈，但齿颊间却渗出阵阵清香，吃过一次，就再也回不来头。
咬下去的瞬间感受不到一丝纤维的阻挡，肉质十分细腻，尽享丝滑。绵密果肉与清润汁水交错，一口接着一口，原来木瓜这么好吃。
牛奶味的海南冰糖红心木瓜，香脆、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，老人小孩吃完全没问题，糖尿病人也可以放心食用，清热解暑不腻味！
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桑椹能补充血液和滋润喉咙，但也含有维生素C、B类等营养素，葡萄与高抗氧化水果一样。在中医理论中，桑树能滋补脾胃，滋补血液，有利于促进肠胃吸收，改善轻度贫血。
但是桑葚不容易保存，你买它仍然很甜和多汁，但是第二天，味道变得更糟，即使在冰箱里，味道也没有新鲜的时候那么新鲜。
新鲜桑葚子干，花青素含量高，喝水，美容抗衰老，还能调节机体免疫力真是家里必备的产品！给爸爸准备一个桑葚干是最合适的！本品种选用高熟率、高熟率的第一茬桑树营养、果肉黑、甜度高、饱满、各色甘甜可口。
石榴
胃不舒服的时候还可以吃一些石榴。石榴里面含有丰富的鞣酸、维生素c、柠檬酸、苹果酸等多种可以帮助消化和降血脂的物质，这些物质可以起到很好的调理肠胃的功效。
然而，我们应该知道石榴籽不易消化，因此建议肠胃不好的朋友吃石榴籽以避免消化不良，或将石榴籽挤进石榴汁中饮用。
南瓜
“本草纲目”记载：“南瓜性温，味甜，入脾胃经络”，可补益益气，抗炎杀菌，止痛。其富含果胶能“吸附”细菌和有*物质，包括重金属、铅等，起到解*作用。同时，果胶能保护胃免受刺激。
用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。只需尝上一口，就能颠覆你对南瓜的印象！
糖炒栗子香，芋粉蜡质，交织在一起的融合，跳跃绽放在味蕾上，你吃得越多，越容易上瘾，没有人能抗拒它的诱惑！
蒸熟就能吃，一次做一个，美味又饱腹，漂亮的橙*色瓜肉，细致绵密，无渣无梗，勺子轻轻一压就成泥。
不需要放糖，用勺子直接挖吃，入口甜而细腻，香瓜肉粉轻轻地撒在嘴里，就像甜土豆一样软甜。即使是皮肤吃得更有营养，皮肤也不苦或涩，粉红色蜡质带有一点韧性，有丰富的味道。
这样一个营养多元化、做法方便的贝贝南瓜，对于肠胃不好的中老年人真是再合适不过了~
贝贝南瓜新鲜板栗味5斤粉糯香甜小南瓜贝贝包邮整箱淘宝旗舰店￥17.8￥88购买那么如何保持我们的肠胃更健康呢？多注意以下4点：
1.定时排便
工作和休息要有规律，不要熬夜，以免肝火过多，引起便秘。早上出门前或回家后要注意经常大便的习惯。此外，早上起床后可以喝大量开水，用“大肠反射”刺激胃肠蠕动，帮助排便，效果会更好。
2.适度锻炼
运动能改善睡眠，陶冶情操，调节胃肠功能。慢跑是老年人进入肠胃最有利的方式。坚持每天适度慢跑，既能促进肠蠕动，又能增强肌力。长期坚持，还能锻炼呼吸功能，促进肺健康.
3.心情舒畅
医学研究证实，胃肠道能够真实地反映一个人的内在心理状态。换言之，精神直接影响胃肠蠕动和消化功能。
4.饮食有节
每顿饭有时应该有一个部分，慢慢咀嚼，不要吃得过多。饭前和饭后洗手，注意饮食和卫生。此外，如茶和咖啡等饮料应该少吃，寒冷和刺激的食物不应该吃太多。老年人应避免油炸、熏制、腌制及其他食物。