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消化不好的人，吃肉不要“大意”！牢记这5点，消化快，吸收也好
生活中，有很多人因为长期不按时吃饭、喜欢暴饮暴食、偏爱冰冷食物以及油炸食物等，影响到了胃部的健康，往往会出现消化不良、反酸、打嗝、烧心等不适的情况，严重影响生活质量，甚至给正常的工作都带来不小的困扰。
对于这些消化不好的人来说，除了应该尽早就医检查以避免耽误病情之外，还要在平时的饮食方面多加注意，譬如在吃肉的时候就别“大意”了，最好牢记以下这5点，消化快，吸收也好，快点来看看吧。
01尽量少吃肥肉，优先吃易于消化的白肉。
肥肉油腻难消化，原本就消化不好的人如果吃肥肉，很容易加重不适症状。相比较而言，鱼肉、鸡鸭肉等白肉要比猪肉、牛肉、羊肉更好消化。
02尽量将肉类切成小块，便于咀嚼，易于消化。
有不少消化不好的人因为性子比较急，或者是着急赶时间，在吃饭时总是不愿意细细咀嚼，而且“囫囵吞枣”。如果吃肉时也是这样，那么自然而然会加重胃的负担，不利于消化。不妨尽量将肉类切成小块，既便于咀嚼，又易于消化。
03尽量吃蒸、煮、炖而成的肉类，少吃油炸肉、糖醋肉。
消化不好的人，在烹饪肉类时，最好选择蒸、煮、炖这三种方式。既能更好地留住肉类的营养，而且不会给胃部造成太大的负担，更利于消化和吸收。反过来，油炸肉以及糖醋肉不仅会增加健康风险，而且比较油腻。所以，消化不好的人吃了它们往往会加重消化不良的情况。
04早餐和晚餐时应该少吃肉，尽量选择中午吃肉。
消化不好的人，在早餐和晚餐时宜保持清淡的饮食，不宜吃很多肉，否则不利于消化，可能会加重消化不良的现象。请尽量选择中午吃肉。
05每天的食肉量不宜过多，请一定要管住嘴，不可多食。
消化不好的人，不要为了给身体进补，就食用过量的肉，否则得不偿失。建议每天食用40-75克的瘦肉（猪肉、牛羊肉以及鸡鸭肉等）或者是鱼虾、贝壳类等水产品。
总而言之，消化不好的人，在平时的饮食方面应该多加注意，尤其是吃肉时别“大意”！牢记以上这5点，消化快，吸收也好。