一日之计在于晨，早餐吃得好，可以为上午的工作和学习提供能量，提高效率。而现在人越来越忽视了早餐的重要性，比如睡懒觉上班迟到了，或者休息天在家睡懒觉，就把吃早饭的事情给忽略了，长期以往，肠胃越来越不好。
常听老人说，不管多忙，9点之前一定要吃早餐，不然身体就会“吃屎”，这个说法让很多人都难以接受，它真的会吸收身体代谢物吗？
这个说法太过夸张，但是并不是没有道理可言，若是你早餐没有吃，到10点钟左右，饿觉会越来越明显，身体没有能量，就会消耗体内的葡萄糖，身体糖分缺失，就容易出现低血糖，所以早餐不吃，肠胃不会吸收身体的代谢物，会消耗人体的葡萄糖，但这一说法也从侧面反映，不吃早饭对健康不利。
不吃早餐会对身体造成哪些损伤？
第一：容易得胆结石
经过一夜的睡眠，身体需要食物冲击，但长期不吃早饭，会导致肠胃早上连续几小时都在空腹的状态下，胃在空腹缓解中不断蠕动，就会分泌更多的胃酸，损伤肠胃黏膜，胆汁无法及时排出，就会形成胆结石。
第二：肥胖
大多数人都误以为，不吃早饭有利于减肥，大错特错了。你有没有发现，若你早饭没吃，中午和晚上就会胃口大开，吃得比平常更多，这样就会引起肥胖，人的一天饮食结构应该像一个倒立三角线，越吃越少，这样才有利于控制身体，若是进食量像正三角，那体型也会像正立的三角形，身体越来越胖，所以要合理地安排三餐，规律饮食，才能起到减肥的效果。
第三：低血糖
不吃早饭，身体得不到充足的能力，就会转而消耗人体的葡糖糖，人体的血糖在体内有稳定值，若是被打破或消化掉，就会引起低血糖，从而出现注意力不集中，头晕眼花，反应力变低，甚至还容易出现休克，长期不吃早饭的人，老年时，更容易得老年痴呆。
第四：便秘
不吃早饭，胃一直在空腹在运转，就会使肠胃消化能力变弱，吃进去的食物，不能及时的吸收消化，就容易导致食物在体内堆积，从而引发便秘，现在很多人都会受到便秘的困扰，出现这种情况要注意肠胃保养，三餐规律，按时吃饭，同时要饮食清淡，少吃不利于消化的食物。
由此可见，不吃早饭对身体的伤害加大，更容易产生肠道疾病，肠胃是身体最大的消化器官，若是吃进去的食物吸收不了，导致免疫球下降，引起很多并发症，为了身体健康，爱惜自己，做到一日三餐，顿顿不少。