春节宴客,这菜不可错过,寓意“花开富贵”营养高,还好消化吸收。日常中这胡萝卜和山药,大多数大人和孩子都不喜欢吃,一个有着特殊的味道,另一个味道比较寡淡,但论含有的营养成分来说,这两种蔬菜还是蛮高的。所以这次就给大家推荐个花样吃法吧,不仅颜值高,也能让挑食的人喜欢上的,就是这道胡萝卜山药蒸肉泥,只需把蔬菜一切,馅料一拌,在锅中大火蒸熟就好了,整个过程也就一刻钟就完成了,食用起来山药软糯,肉馅鲜香至极,搭配在一起还是蛮好吃的。再者整个外形像一朵盛开的花朵,有着“花开富贵”的美好寓意,亲们可以在家试试看哦,学会了就可以做给家人食用了。当作年夜饭或者宴客菜都是非常不错的选择呢。
胡萝卜,虽然比较常见,但营养还是蛮不错的,含有大量的胡萝卜素,可以补肝明目。含有的维生素A可以促进孩子的骨骼发育,还含有丰富的植物纤维素,能增加肠道的蠕动,从而通便防便秘。而这个山药呢,含有的淀粉酶,可以促进脾胃的消化和吸收,像是这个寒冷的季节多食用些还能养胃呢,所以这胡萝卜和山药可以多吃些哦。年夜饭之胡萝卜山药蒸肉泥,简单一蒸即可完成,大人孩子都喜欢。
食材:
胡萝卜1根,山药1根,肉馅g,香葱2根,姜2片,玉米粒适量,豌豆适量,鹌鹑蛋1个
调料:
盐少许,生抽1勺,白胡椒粉少许,蚝油少许,芝麻油少许,*酒1勺,淀粉适量
做法:
1、把胡萝卜和山药洗净并分别切成片备用,把肉馅加入姜末、葱末、盐、白胡椒粉、蚝油、芝麻油、*酒、淀粉抓拌均匀,用筷子顺着一个方向搅拌上劲备好。
2、把胡萝卜片先摆在盘子一圈,然后再摆上山药片,把肉馅放入中间,磕入一个鹌鹑蛋。
3、锅中加入适量的水,把山药蒸蛋放入篦子上,大火煮开再继续蒸10分钟即可完成了。