导语：提到维生素，相信大家对其都不陌生，这是维持人体健康必不可少的一类营养物质。比如说，人体的新陈代谢、生理循环，都离不开各类维生素的支撑。与此同时，维生素还参与了身体的生长发育。总而言之，对非常关键的一类营养物质。
如果缺乏维生素，应该合理补充维生素，除了通过食物获取外，通过药物补充也是一种很常见的方式。
但生活中很多人在补充维生素方面都存在误区，认为补充的越多对身体越好，事实却并非如此。如果维生素补充过量的话，很容易引起维生素中*现象，不仅不利于健康，反而还是带来一定的危害。那么，到底哪些维生素不能盲目补充呢？今天就随小编一起了解一下。
01这些维生素不能盲目补充
1、维生素A
维生素A又称视*醇，可以抵抗干眼因素，影响视神经、皮肤和免疫系统功能。
人体一次接受30万单位以上的维生素A，就会发生急性维生素A中*。如果是儿童的话，每天每公斤体重摄入的剂量达到国际单位，几天后也会出现中*症状。
2、维生素C
维生素C是众所周知的一类维生素，它参与羟基化反应，与某些药物的代谢之间存在着紧密联系。虽然维生素C对身体健康有益，但不能过多补充。从成年人的角度来看，每天的摄入量应该控制在㎎。
很多人在此会提出疑问，维生素C具有水溶性，是可以随着尿液排出的，为什么不能多补充一些呢？针对这一问题，专家们也给出了答案。因为过量服用维生素C会引起一些不良反应，目前以渗透性腹泻最为常见。因此，在补充的计量方面来看，还是要控制在合理范围。
3、维生素B族
尽管维生素B族也是维持身体健康必不可少的一类物质，但同样不能摄入过多。研究表明，如果一次性摄入过量维生素B族的话，很容易使人出现头晕、头痛等症状。如果摄入的剂量过大，还会导致中*反应，最常见的就是过敏性休克，甚至还会影响到五脏六腑的功能，极大程度的危害着人体健康。所以，生活中还是要控制好摄入量。
4、维生素E
常用的维生素E剂型有片剂、胶囊剂和注射剂，目前临床上这类物质经常用于吸收不良综合症，也会用于习惯性流产和心脑血管疾病的辅助治疗。
长期大量使用（每天-毫克）也会给你身体带来很多不适症状，比如说视力模糊、腹泻、恶心、胃痉挛等等。
结语：毕竟是三分*药。通过这篇文章，相信大家对维生素有了更深入的了解。虽然大家都知道补充维生素是好事情，但一定要注意补充的剂量，上述维生素一定不能过量补充，否则会给身体带来很大危害。在生活中，维生素的摄入方法可以通过辅食来补充，只有保证维生素的合理摄入，才能够更好的维持身体健康。