我们常常说身体出现三高，是哪三高呢？高血脂、高血压以及高血糖，其中，多数人对于高血脂略显陌生，很多人都不了解什么是高血脂。高血脂是一种心血管疾病，是指体内的血脂水平超过一定的范围，当我们的血脂上升时，身体还会出现各种不良的症状。
血脂高？可能和这5个因素有关，常喝这1水，血脂悄悄稳定了
我们的身体在运行过程中，倘若出现以下这3个症状，说明我们体内的血脂水平已不稳定，要及时注意
1.头部出现眩晕与疼痛
当出现头晕头痛时，我们会不在意，因为多半会在短时间内缓解，但若经常出现一过性头晕目眩，可能是血脂高有关。
当我们血液内的甘油三酯、胆固醇增多时，可导致血液黏稠，我们的血液流动速度变得缓慢，使得我们脑部供血不足，出现短暂性脑部缺氧，导致我们头晕以及头痛的出现。
2.经常出现犯困、乏力感
身体出现犯困、乏力现象，我们首先要看看是不是自己没有休息好，在确保自己休息良好的前提下，我们仍然出现这种症状，也可能和血脂水平异常升高有关，当血脂高升时，我们的血液会变得粘稠，血流速度减慢，导致脑部供血不足，大脑就会因此出现缺氧现象，最终导致这一现象的出现。
3.视力出现变化
当我们在用眼过度时会出现视力模糊、视力下降等现象，当然血脂异常可也导致视力变化，因为当我们的血脂上升时，可导致血液粘稠度上升，而我们的血液流动速度也就随之减缓，最终导致对于眼部供血不足，从而导致是视物模糊、一过性蒙黑等表现。
俗话说得好：有因必有果。造成我们血脂升高的原因有很多，但其中最常见的有以下5个原因
1.不良饮食结构
长期高糖、高脂、高胆固醇饮食，膳食纤维摄入过少，从而导致摄入体内热量过多，这些没有被消耗的热量会转化成甘油三酯在血液内沉积，从而诱发高血脂，另外膳食纤维摄入过少，也不利于脂肪的运转，从而加重高血脂嗯的症状。
长期酗酒也是诱发高血脂的诱因之一，酒的主要成分是酒精，而酒精的代谢产物可减缓游离脂肪酸的氧化，从而在肝脏内合成甘油三酯，最终诱发高血脂。
2.爱抽烟
现在的许多公共场所，都是不允许抽烟的，但在大街上还是会看见许多人叼着烟头，随处可见的二手烟，对我们的身体有这很大伤害，香烟中的尼古丁等有害物质，可损害血管，导致血液粘稠度上升，甚至升高血脂。
3.年龄因素
年龄一天天增长，身体越来越不如从前，这是因为我们的各项机能都在慢慢的褪化，导致对于血脂的转化能力减弱，导致其在血管中的堆积，最终出现高血脂症以及血管堵塞等心血管疾病。
4.生活与工作的压力
面对繁重的工作与生活压力，当代人的身体也被压榨得喘不过气，导致许多疾病向我们走来，其中高血脂就是一个典型代表，严重透支的身体，使我们的肝脏无法将血脂合理的转化，最终导致血脂在我们体内的高升，出现高血脂症。
5.熬夜成性
习惯性的熬夜会使我们的血液变得粘稠，加快血管的老化，血脂的沉积，久而久之，我们的血脂也就慢慢地升高了。
伴随着血脂的升高，也给我们带来了许多的困扰；想要稳定血脂，这2招你可以试试，或许对你有帮助
1.多喝水
水是生命之源，也是我们人体正常活动所必须的物质；而多喝水对我们的身体也有着很多好处，可促进我们身体的内循环，加快我们的新陈代谢，对于稳定我们的血脂水平也有着很大的作用。
菊花：祛热，解*
决明子：维持血管弹性
金银花：减少血栓的出现
将菊花、牛蒡根、桂花与决明子、金银花，搭配在一起，坚持饮用冲泡，血脂水平慢慢稳定下俩
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老人常说，饭后走一走，活到九十九。这句话是有一定的道理的，我们吃完饭后，出去走一走，散散步，有助于我们胃对食物的吸收与消化，有助热量消耗，避免转化成脂肪在血管内的堆积，除此之外每天抽出一定时间进行有氧运动，如跑步、打球、游泳等，能够显著降低血脂含量。