导语：血压，是血管内血液对血管壁的侧压力。人体的收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，即可确诊为高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，与年相比，患病率上升40%。
高血压本身不可怕，主要会诱发一些列的心脑血管疾病，因此预防高血压不容等待。有人认为高血压患者不能吃核桃，那么这种说法正确吗？一起了解一下。
01高血压早期常见征兆
1.头晕
头晕是高血压最常见的早期症状，它往往呈持续性，而非阵发性。一般不伴视物旋转，它与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同。
有的为一过性，常在突然下蹲或起立时出现。尤其高发在早上6~10点和下午的16~18点，一定要小心，及时查查自己的血压情况。
2.视力迅速下降
视力下降的问题很容易被忽视，但一般来说，如果患有慢性病，视力受损的概率是很高的。高血压患者会伴有视物模糊、结膜充血，这些症状不会自行消失，医院就诊。
3.呼吸困难
呼吸困难也是高血压的指标。高血压会导致心脏壁增厚和僵硬，导致呼吸困难。如果简单的运动就感觉呼吸困难，这可能是一个警告信号，应立即就医。
4.心烦、心悸、失眠
高血压病人性格多较心浮气躁、做事比较敏感，易兴奋。心悸、失眠较普遍，失眠多见睡不着觉或入睡困难、噩梦纷然、易吓醒。这与大脑皮质神经功能紊乱及绿色植物神经功能失调相关。
02吃核桃对人体的好处：
1.提高大脑功能
通过了解发现，每天进食一颗核桃可以补充人体需要的营养物质，对记忆能力的提高有帮助。
因为核桃中含有多种促进大脑健康的营养物质，像常见的不饱和脂肪酸，维生素，微量元素等都可以提供给人体。
2.保护心脏
核桃里面含有抗氧化的成分，除了这种成分以外还含有硒元素和*酮类物质。这类物质都能够很好地保护我们的心脏，能够起到滋养心肌的作用，如果想要保护心脏就可以多吃一点核桃。
3.延缓衰老
吃适量的核桃，人体能吸收丰富的维生素e和大量*酮类物质，这些物质都有较好的抗氧化能力，从而能增强人体的抗氧化能力。可以减少人体中自由基的数量，所以吃核桃有一定的延缓衰老的作用。
4.改善人体消化功能
核桃有丰富的维生素和胡萝卜素以及不饱和脂肪酸，这些都有利于消化系统分解多余胆固醇。可降低食物在肠胃中的积累，改善人体消化系统，常吃核桃也能提高人体营养的吸收效率。
5.改善睡眠
常吃核桃可以帮助改善睡眠，研究表明，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高。建议将核桃磨成粉，每天煮点核桃粥，健康又美味。
03高血压不能吃核桃吗？
血压高可以吃核桃，但是不宜吃得太多。核桃里含有大量的维生素和卵磷脂，能够营养机体细胞，增加机体细胞的抵抗力，还有部分不饱和脂肪酸，不会升高人体的胆固醇。
还可以减少肠道对胆固醇的吸收，高血压患者适当的吃核桃，可以预防动脉硬化。但是核桃吃多了会造成能量过高等代谢障碍，如尿酸增高等。
有的时候，核桃吃多了还会造成胃肠不适，尤其是老年患者要十分注意，老年高血压患者每日吃1-2个核桃为宜。
04医生提醒：不想血压升高，远离“1红2白”
1.红辣椒
高血压的患者一般不适合吃辣椒的，因为很多高血压患者是属于阴虚阳亢型的。若是阴虚阳亢型高血压吃辣椒容易加重阴虚，容易上火，还容易升高血压。
所以高血压的患者不要盲目的吃辣椒，避免带来不良影响。此外，辣椒虽然有开胃的功效，但是对于身体也会有刺激性，它会刺激肠胃。
而且会诱发急性的心肌梗塞，还会导致血压的升高。所以说平常一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
1.食盐
盐的摄入量与高血压呈正相关的状态，也就是说，吃的盐越多，血压升高的可能性越大。正常情况下，成年人每人每天的吃盐量应控制在6g以内，每增加1g，平均下来血压就会升高2mmHg。
因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子过多就会形成水钠潴留，增加血容量，引起血管平滑肌肿胀，从而促使血压升高。
2.肥肉
很多步入中年的人都喜欢吃这些白花花的肥肉，而肥肉中以及平时吃的猪油中都含有大量的油脂。脂肪的过多摄入会升高血脂、增加体重，增加糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的患病率。
对于三高患者来说，更要注意减少这类食物的摄入，以免血压、血脂、血糖的波动引起更严重的危害，可以用鱼禽肉代替一部分红肉。也要多注意坚持不懈的锻炼，这样才能稳定病情，保持相对健康。
05延伸话题：高血压患者能够献血吗？
血压高的患者一般不推荐献血。因为在献血的流程当中明确指出，有心脑血管疾病的患者不适合献血，而高血压就属于心血管疾病。
如果高血压患者长期口服降压药物，在血液当中会有药物成分，此时受血者可能会因为药物残留而导致低血压。如果高血压患者快速失血，可能会导致心脑血管出现痉挛。
甚至可能会诱发急性心脑血管事件，此外，如果血压非常高，而且波动也比较大。在献血过程中患者有可能紧张，如果紧张的话有可能就会刺激交感神经活跃，就会导致心率加快。
但是如果自身血压如果能够降到正常的范围的话，献血是可以的，但是也不宜献血过多，因此也可以根据患者的病情的轻重决定是否可以献血。