导语：胃病已经成为现代人群中非常常见的疾病和多发病，有关数据调查显示，在我国发病率排名前10的癌症中有5种均与胃部疾病有关。
胃癌已经成为困扰公民健康的主要恶性癌症，导致胃部疾病发生的原因与不良的饮食习惯有关，经常暴饮暴食或长期饮食不规律不节制，就会加重肠胃的负担，也会导致肠胃病变。
胃部作为身体中最大的消化器官，医院检查时，医生总会开出奥美拉唑这种药物，作为最常见治疗胃病的药，其实食物中也存在奥美拉唑，平时多吃一点或能帮你养出健康的肠胃。
首先，让我们了解生活中哪些行为会伤害肠胃健康？
1、饮食不节制
民以食为天，不良的饮食习惯是导致胃部患病的主要原因，肠胃是有一定生物钟的，即便在不进食的情况下，胃内依旧会分泌消化液，若肠胃中没有食物，消化吸收会直接腐蚀胃壁粘膜，从而增加日后患胃炎和胃溃疡的几率。
饮食不规律，不节制的人或经常暴饮暴食，点外卖吃夜宵，这类人群都容易导致胃病反复发作。
2、幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是肠胃中非常常见的细菌感染性病*，当肠道中的幽门螺杆菌大量繁殖后，即可诱发胃炎和胃溃疡。
患有幽门螺杆菌感染的人口臭严重，该类疾病具有传染性，未被传染的人一定要多观察，避免感染。
3、饭后吸烟
香烟作为一种高消耗产品，截至目前为止我国香烟人数已达3.5亿，长期吸食香烟，除了会损伤肺部健康之外，也会影响肠胃的健康。
很多老烟民都有饭后吸烟的坏习惯，饭后吸一支香烟会影响肠胃的血液流动也会使香烟中的有*物质进入肠胃中对胃黏膜造成较大的伤害。
食物中的“奥美拉唑”，提醒：每天坚持吃点，帮你养成“健康胃”
1、玉米
玉米作为常见的粗粮食物，肠胃不好的人多吃玉米能够起到养胃护胃的效果，之所以会有这样的作用，是因为玉米中含有丰富的膳食纤维。
这种物质进入身体后，能够起到润肠通便的效果，加速肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，有效改善便秘问题，胃不好的人可以每天吃1~2根玉米或用玉米熬粥喝。
2、烤馒头
馒头作为北方人民最常吃的主食，馒头中的营养物质大多是淀粉这种物质进入身体后能够被分解为葡萄糖，为身体提供能量和营养。
建议大家可以将吃剩下的馒头制作成烤馒头，烤馒头，吃起来香脆可口，略带甜味，从中医角度分析，适当的吃一点烤馒头，还能中和胃酸，抑制胃酸的分泌，保护肠胃黏膜。
3、西兰花
西兰花属于十字花科一类的蔬菜，对于患有肠胃疾病的患者平时可以适当吃一点西兰花，由于其中含有丰富维生素和微量元素的原因。
多吃西兰花能够有效抑制肠道内幽门螺旋杆菌的生成，保护胃壁粘膜，加速肠胃的消化和吸收，对改善便秘预防腹泻都有较好的疗效。
4、黑米
黑米的营养价值与普通的白米相比会更高一些，多吃黑米才能起到养胃护胃的效果。
黑米能够抑制幽门螺旋杆菌的活性，达到杀菌消*的效果，同时还能减轻肠胃内胃酸的分泌，降低对胃黏膜的损伤。
黑米中含有的黑色素进入身体后，也能有效改善白发增多的问题，促进黑发的生长。