女性本来天生就爱美，每个女性在年轻的时候脸上都是满满的胶原蛋白，也不用想着如何去保养。生、老、死是人体的正常规律。但大部分女性还是希望可以延缓自己衰老的速度。拥有年轻的容颜首先必须要懂得养生之道。平时一定要注意那些不好的习惯，注意改正，才是健康养颜的秘诀，并可令身体保持健康少生病。特别是女性到了40岁后，更应该重视日常保健。
在四十岁以后衰老速度会加快，过了四十岁能不能卵巢功能在下降，所以雌性激素的分泌也会减少，雌性激素的水平关系到女性的容貌状态，它会受到我们的生活习惯影响。
女性体内的雌激素，最原先是从*豆里，名为「大豆异*酮」这个成份而来。
大豆异*酮只要存在于*豆制品中，经由食物吃进体内后，就会产生一种叫做「雌激素生产菌」进而变成肠内的有益细菌。雌激素其实就等於大豆异*酮，名称不同，所以常被人搞混，但其实两者都是在说同一种物质哦！
最新研究发现，女性体内有多种雌激素受体。雌激素不仅作用于子宫和卵巢，还作用于女性的乳房、骨骼、皮肤、头发等。
缺乏雌激素可能产生哪些影响？
更年期综合征
体内的激素水平如果发生了变化，就会影响到情绪。雌性激素出现下降的时候，体内的内分泌会出现变化，神经就会容易被刺激，容易引起不良的情绪容易低落易怒等。所以绝经后的女性会发生一系列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。
睡眠变差
女性体内的激素水平发生变化时，雌性激素变低，很容易就会影响到内分泌，雌激素缺乏将使大脑皮质功能及植物神经紊乱，会出现失眠睡眠质量差的情况。有时，在夜间睡眠期间，还会出现潮热、盗汗、一系列症状，这意味着雌激素不足所以要注意开始补充雌激素了。
引起骨质疏松
骨质疏松是每个人到了一定年龄都会遇到的问题，随着年龄增大以后，尤其更年期以后雌激素水平下降，骨质流失的速度会大大加快。雌激素的主要功能就是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收。当雌激素下降或缺乏时，骨吸收增加，骨形成减少，导致骨质内充满空洞，脆性增加，极易发生骨折。
40岁后的女性，想要“挽留”雌激素，建议坚持做好这3件事
坚持锻炼
从生命活动的意义来讲，坚持锻炼可以说是对抗我们生命活动功能性退化的最佳方法。锻炼身体可以帮助调节内分泌，很多人内分泌紊乱，激素分泌异常是因为长时间运动量。锻炼的本意在于将心情和运动结合起来，哪怕你不跑步，也不去健身房，不做剧烈的运动，只是每天晚上怀着愉快的心情和家人孩子散散步，这也是一种调节体质的良好锻炼方法。
良好的睡眠习惯
高质量的睡眠最好的补药。很多人长时间作息不规律，有熬夜行为，久而久之身体老化速度加快，很多重要器官会功能下降，造成了许多不可逆转的后果，在衰老加速后雌性激素分泌量的减少，皮肤状态会变差，需要通过规律的作息来促进健康。
坚持做好饮食调理
很多女性过了四十岁以后基本上都成了家庭主妇，每天都要在家里准备饭菜和照顾孩子。大家有时间也应该管理一下自己，想要稳定身体的激素，第一步就应该从吃的方面入手。认真对待平时的饮食，不可挑食偏食，更不能为了减肥而节食。
还要注意一日三餐定时定量；避免出现暴饮暴食、挑食、偏食等现象；尽量避免抽烟，喝酒，少吃那些生冷寒凉的食物，改掉吃饱就睡等不良嗜好。保证营养均衡始终是人体健康的基础。
雌性激素正常会给身体带来很多的好处，所以最好还是要以身体自行分泌的雌性激素为主。所以提醒大家，更年期的女性不要乱用药物，尤其是激素类药物，可能对人体造成副作用，危害人体健康；即使是专业的医生对其保健功能也是持保守意见，一般是非必要，尽量不用。