25岁以后女人必吃的5大食物
你是否经常寻找和在意那些逐渐增多的鱼尾纹，感叹岁月不饶人?但这只是身体老化的冰山一角。
在我们25岁以后，新陈代谢、集中注意力的能力，以及骨骼密度和抵抗疾病的能力都会逐渐走下坡路。其中，一部分能力的下降是激素变化和自由基分子冲击所带来的不可避免的结果;但是，大部分的下降趋势是可以抑制或减缓的。
研究表明，许多与年龄老化紧密相关的情况，包括肥胖、心脏病、骨质疏松症、糖尿病甚至癌症等，都与饮食有关。看看哪些食物是我们30岁以后必不可少的吧。
1、沙丁鱼 -3脂肪酸多，有助防止痴呆
入选理由： -3脂肪酸的最佳来源之一
-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于自由基的破坏而引发的痴呆症，而沙丁鱼是 -3脂肪酸的最佳来源之一。
不会让你发胖
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